早上之後，散步三千步和跑步機200次，爬樓梯16層

出來得比較晚，所以走得比較匆忙。

事實上，運動量連三千步都不到。

步行機增壓器，樓梯增壓器

大致到午餐時應該不那麼困了

先這樣走下去，習慣了之後如果覺得困就好了

我需要調整運動量