Dopo la colazione, 3000 passi di passeggiata, 200 volte sulla tapis roulant, 16 piani di scale

Sono uscito un po' tardi, quindi ho camminato un po' di fretta.

In realtà, si tratta di un'attività fisica di meno di 3.000 passi.

Potenziatore per tapis roulant, potenziatore per scale

Sembra che fino a ora siano meno assonnato fino a pranzo.

Per ora procedi così e, quando ti sentirai stanco e avrai sonno,

Devo regolare la quantità di movimento.