Sau buổi sáng, đi bộ 3.000 bước, đi máy chạy bộ 200 lần, leo 16 tầng cầu thang

Tôi ra muộn một chút nên đã đi vội vàng một chút.

Thực ra, lượng vận động chỉ khoảng 3.000 bước đi thôi.

Bộ tăng cường máy chạy bộ, bộ tăng cường cầu thang

Có vẻ như đến giờ ăn trưa tôi đã bớt buồn ngủ hơn rồi

Trước tiên cứ đi theo cách này rồi quen dần, khi buồn ngủ thì

Tôi cần điều chỉnh lượng vận động của mình.