預防家族性腎結石的努力進行回顧

因為有腎結石家族史，我格外小心。我父親得過三次腎結石。我聽說腎結石非常疼痛，所以我很注意避免罹患這種疾病。飲食通常是預防腎結石的關鍵因素，所以我正在採取各種措施來預防它。

首先，為了預防尿路結石，飲用足夠的水至關重要。每天至少喝2到2.5公升水，偶爾檢查尿液顏色。如果尿液顏色太過深黃色，表示你脫水了，需要多喝水。

下一個預防尿路結石減少鹹味食物的攝取至關重要。因為我的家人都愛吃鹹的東西，所以我最近做飯都盡量清淡，以至於我自己都覺得味道寡淡無味。預防尿路結石我盡量不喝湯，只吃麵。  因為高鈉攝取量會顯著增加結石的風險。

和據說攝入大量動物性蛋白質也會導致腎結石。預防尿路結石我用豆腐代替肉，盡量不吃肉或牛肚。

我曾試圖減少鈣的攝取以預防腎結石。據說缺乏鈣也會增加結石的風險。我吃了一點牛奶、優格和起司。我正在適量食用富含草酸的食物。我會注意食用菠菜、堅果和綠茶之類的食物，因為經常食用對身體不好。

它還有助於預防尿路結石。如果可以的話，我也會服用一些補充劑。首先，我服用的是檸檬酸鎂。尿液中含有檸檬酸鹽。它能與鈣結合，防止結石形成。鹼化尿液它還有助於預防尿酸結石。他們說他們會給你。維生素B6我還服用維生素 B 補充劑來幫助預防腎結石，據說維生素 B 可以降低腎結石的風險。