Una revisión de los esfuerzos para prevenir los cálculos renales en antecedentes familiares

Tener antecedentes familiares de cálculos renales me hace ser más precavido. Mi padre ha tenido cálculos renales tres veces. He oído que son increíblemente dolorosos, así que tengo cuidado de no desarrollarlos. La dieta suele ser un factor clave en la prevención de cálculos renales, así que estoy tomando varias medidas para prevenirlos.

En primer lugar, para prevenir los cálculos urinarios, es fundamental beber suficiente agua. Por lo general Intenta beber al menos de 2 a 2,5 litros de agua al día y revisa el color de tu orina de vez en cuando. Si es demasiado amarillo oscuro, estás deshidratado y necesitas beber más.

Próximo Para prevenir los cálculos urinarios Reducir la sal es fundamental. Como toda mi familia come salada, últimamente he estado cocinando de forma insulsa, hasta el punto de que la encuentro sosa y sin sabor. Para prevenir los cálculos urinarios Intento no comer sopa y sólo comer fideos.  Porque la ingesta elevada de sodio aumenta significativamente el riesgo de cálculos.

y Se dice que comer mucha proteína animal también puede causar cálculos renales. Para prevenir los cálculos urinarios Como tofu en lugar de carne y trato de no comer carne o callos tanto como sea posible.

Y traté de reducir la ingesta de calcio para prevenir los cálculos renales. También se dice que la deficiencia de calcio aumenta el riesgo de cálculos. Estoy comiendo un poco de leche, yogur y queso. También Estoy comiendo alimentos con alto contenido de ácido oxálico con moderación. Tengo cuidado al comer cosas como espinacas, nueces y té verde porque no son buenos para ti si los comes con frecuencia.

También ayuda a prevenir los cálculos urinarios. También tomo suplementos si puedo. Primero tomé citrato de magnesio. El citrato está presente en la orina. Se une al calcio y previene la formación de cálculos. alcalinizar la orina También ayuda a prevenir los cálculos de ácido úrico. Dicen que te lo dan. Y Vitamina B6 También tomo suplementos de vitamina B para ayudar a prevenir los cálculos renales, ya que se dice que reducen el riesgo de cálculos.