对预防家族性肾结石的努力进行回顾

因为有肾结石家族史，我格外小心。我父亲得过三次肾结石。我听说肾结石非常疼痛，所以我很注意避免患上这种疾病。饮食通常是预防肾结石的关键因素，所以我正在采取各种措施来预防它。

首先，为了预防尿路结石，饮用足够的水至关重要。每天至少喝2到2.5升水，并偶尔检查尿液颜色。如果尿液颜色过深呈黄色，说明你脱水了，需要多喝水。

下一个预防尿路结石减少咸味食物的摄入至关重要。因为我的家人都爱吃咸的东西，所以我最近做饭都尽量清淡，以至于我自己都觉得味道寡淡无味。预防尿路结石我尽量不喝汤，只吃面条。  因为高钠摄入量会显著增加患结石的风险。

和据说摄入大量动物蛋白也会导致肾结石。预防尿路结石我用豆腐代替肉，并且尽量不吃肉或牛肚。

我曾试图减少钙的摄入量以预防肾结石。据说缺钙也会增加患结石的风险。我吃了一点牛奶、酸奶和奶酪。我正在适量食用富含草酸的食物。我会注意食用菠菜、坚果和绿茶之类的食物，因为经常食用对身体不好。

它还有助于预防尿路结石。如果可以的话，我也会服用一些补充剂。首先，我服用的是柠檬酸镁。尿液中含有柠檬酸盐。它能与钙结合，防止结石形成。碱化尿液它还有助于预防尿酸结石。他们说他们会给你。维生素B6我还服用维生素 B 补充剂来帮助预防肾结石，据说维生素 B 可以降低患肾结石的风险。