Tinjauan upaya pencegahan batu ginjal dalam riwayat keluarga.

Memiliki riwayat keluarga dengan batu ginjal membuat saya lebih berhati-hati. Ayah saya pernah menderita batu ginjal tiga kali. Saya pernah mendengar bahwa batu ginjal sangat menyakitkan, jadi saya berhati-hati agar tidak mengalaminya. Pola makan seringkali menjadi faktor kunci dalam pencegahan batu ginjal, jadi saya mengambil berbagai tindakan untuk mencegahnya.

Pertama-tama, untuk mencegah batu ginjal, sangat penting untuk minum air yang cukup. Biasanya Usahakan untuk minum setidaknya 2 hingga 2,5 liter air per hari, dan periksa warna urine Anda sesekali. Jika warnanya kuning terlalu gelap, Anda mengalami dehidrasi dan perlu minum lebih banyak air.

Berikutnya Untuk mencegah batu ginjal Mengurangi makanan asin sangat penting. Karena seluruh keluarga saya mengonsumsi makanan asin, akhir-akhir ini saya memasak makanan yang hambar, sampai-sampai saya merasa makanan itu hambar dan tidak enak. Untuk mencegah batu ginjal Saya berusaha untuk tidak makan sup dan hanya makan mi saja.  Karena asupan natrium yang tinggi secara signifikan meningkatkan risiko batu ginjal.

Dan Konon, mengonsumsi banyak protein hewani juga dapat menyebabkan batu ginjal. Jadi Untuk mencegah batu ginjal Saya makan tahu sebagai pengganti daging, dan saya berusaha untuk tidak makan daging atau jeroan sebisa mungkin.

Dan saya mencoba mengurangi asupan kalsium untuk mencegah batu ginjal. Kekurangan kalsium juga dikatakan meningkatkan risiko batu ginjal. Jadi Saya makan sedikit susu, yogurt, dan keju. Selain itu Saya mengonsumsi makanan yang tinggi asam oksalat dalam jumlah sedang. Saya berhati-hati dalam mengonsumsi makanan seperti bayam, kacang-kacangan, dan teh hijau karena makanan tersebut tidak baik untuk kesehatan jika dikonsumsi terlalu sering.

Ini juga membantu mencegah batu ginjal. Saya juga mengonsumsi suplemen jika memungkinkan. Pertama, saya mengonsumsi magnesium sitrat. Sitrat terdapat dalam urin. Zat ini mengikat kalsium dan mencegah pembentukan batu ginjal. mengalkalisasi urin Ini juga membantu mencegah batu asam urat. Mereka bilang mereka memberikannya padamu. Dan Vitamin B6 Saya juga mengonsumsi suplemen vitamin B untuk membantu mencegah batu ginjal, karena konon dapat menurunkan risiko terbentuknya batu ginjal.