Tổng quan về các nỗ lực phòng ngừa sỏi thận trong tiền sử gia đình.

Tiền sử gia đình mắc sỏi thận khiến tôi thận trọng hơn. Bố tôi đã bị sỏi thận ba lần. Tôi nghe nói sỏi thận rất đau, nên tôi rất cẩn thận để không bị mắc phải. Chế độ ăn uống thường là yếu tố quan trọng trong việc phòng ngừa sỏi thận, vì vậy tôi đang thực hiện nhiều biện pháp khác nhau để ngăn ngừa chúng.

Trước hết, để phòng ngừa sỏi thận, điều cần thiết là phải uống đủ nước. Thông thường Hãy cố gắng uống ít nhất 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày và thỉnh thoảng kiểm tra màu nước tiểu. Nếu nước tiểu quá vàng, bạn đang bị mất nước và cần uống nhiều nước hơn.

Kế tiếp Để ngăn ngừa sỏi tiết niệu Giảm lượng thức ăn mặn là điều cần thiết. Vì cả gia đình tôi đều thích ăn đồ mặn, nên dạo này tôi nấu ăn nhạt nhẽo đến mức chính tôi cũng thấy món ăn trở nên vô vị. Để ngăn ngừa sỏi tiết niệu Tôi cố gắng không ăn súp mà chỉ ăn mì.  Vì lượng natri nạp vào cơ thể cao làm tăng đáng kể nguy cơ mắc sỏi thận.

Và Người ta nói rằng ăn nhiều protein động vật cũng có thể gây sỏi thận. Vì vậy, Để ngăn ngừa sỏi tiết niệu Tôi ăn đậu phụ thay cho thịt, và cố gắng hạn chế ăn thịt hoặc lòng bò càng nhiều càng tốt.

Và tôi đã cố gắng giảm lượng canxi nạp vào để ngăn ngừa sỏi thận. Tình trạng thiếu canxi cũng được cho là làm tăng nguy cơ sỏi thận. Vì vậy, Tôi đang ăn một ít sữa, sữa chua và phô mai. Ngoài ra, Tôi đang ăn các loại thực phẩm giàu axit oxalic với lượng vừa phải. Tôi rất cẩn thận khi ăn những thực phẩm như rau bina, các loại hạt và trà xanh vì chúng không tốt cho sức khỏe nếu ăn thường xuyên.

Nó cũng giúp ngăn ngừa sỏi thận. Tôi cũng bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng nếu có thể. Đầu tiên, tôi dùng magie citrate. Citrat có trong nước tiểu. Nó liên kết với canxi và ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. kiềm hóa nước tiểu Nó cũng giúp ngăn ngừa sỏi axit uric. Họ nói họ sẽ đưa nó cho bạn. Và Vitamin B6 Tôi cũng uống bổ sung vitamin B để giúp ngăn ngừa sỏi thận, vì người ta cho rằng chúng làm giảm nguy cơ hình thành sỏi.