◇密封型保濕霜塗抹，保濕緊緻有效

最重要的是保濕。

找到適合自己膚質的保濕霜並充分塗抹是很重要的。

還有一種方法是塗抹能使水分不蒸發而留在皮膚上的「密封型保濕霜」。凡士林、礦物油、矽膠等都是代表性的保濕密封成分。如果感覺不到皮膚的濕潤，建議選擇同時含有濕潤成分和保濕密封成分的產品。像甘油這樣的濕潤成分可以防止角質細胞間脂質膜的損傷，

提升皮膚屏障的功能。神經醯胺也有幫助，因為它是構成角質細胞之間脂質的成分之一。不過，油性肌膚因為皮膚已經很油膩，塗抹含有油脂的化妝品可能會堵塞毛孔。適合使用不含油的凝膠型保濕霜。

吃能滋潤肌膚的食物也很好，番茄是代表。

番茄含有維他命P，有助於加固血管壁，促進營養均勻傳遞到皮膚。缺乏時，容易產生角質和頭皮屑的維他命H也很豐富。番茄的另一主要成分——番茄紅素，能保護皮膚免受紫外線傷害。有研究顯示，持續每天攝取番茄紅素12週的群體，其皮膚防禦力比未攝取者高出30%。

平時多喝水以補充水分也很重要。此外，食用草莓等富含維生素C的水果也很有益。維生素C能通過清除因疲勞或壓力積聚而產生的活性氧，預防皮膚老化。

◇色斑管理也很重要…去除以雷射治療效果最佳

雀斑也是秋季肌膚的敵人。秋天隨著天氣變涼，戶外活動增加。然而，空氣乾燥，紫外線也較強，容易同時引發雀斑和色斑。與夏季一樣，必須注意塗抹防曬霜。此外，雀斑也可能因壓力引起荷爾蒙分泌異常而加重，因此平時應適當休息和睡眠，以管理壓力。

另一方面，去年夏天已經形成的雀斑和曬斑，用美白化妝品很難改善。為了確實去除，接受激光治療是有幫助的。雀斑從皮膚深層的真皮層到表皮層均勻分布，因此在診斷色素沉著的深度和形狀後，進行激光治療。此時根據雀斑的種類，可以同時進行普通調色、脈衝調色（PTP）、金色調色、E調色、阿雷克斯調色、聚焦調色等多種激光調色。為了防止雀斑復發，也會進行收縮擴張的血管的治療，如黃色激光、V-bim、SILFUM等，以收縮皮膚真皮層擴張的血管。

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讓皮膚保持濕潤的食物

你知道番茄嗎

皮膚老化的罪魁禍首正是乾燥

保濕護理尤其在秋季更為重要

應該要好好對待才行