◇密封型保湿霜涂抹，保湿紧致

最重要的是保湿。

找到适合自己肤质的保湿霜并充分涂抹会更好。

还有一种方法是涂抹“密封型保湿霜”，让水分不蒸发而留在皮肤上。凡士林、矿物油、硅胶等都是代表性的保湿密封成分。如果感觉皮肤不够滋润，建议选择同时含有润湿成分和保湿密封成分的产品。像甘油这样的润湿成分可以防止角质细胞间脂质膜的损伤，

提升皮肤屏障的功能。神经酰胺也有帮助，因为它是构成角质细胞之间脂质的成分之一。不过，油性皮肤因为皮肤本身已经有很多油脂，涂抹含油的化妆品可能会堵塞毛孔。适合使用不含油的凝胶型保湿霜。

吃一些能滋润皮肤的食物也很好，番茄是代表。

番茄中含有维生素P，有助于增强血管壁的坚韧性，促进营养均匀传递到皮肤。缺乏时容易出现角质和头屑，维生素H也很丰富。番茄的另一主要成分——番茄红素，可以保护皮肤免受紫外线的伤害。有研究显示，连续12周每天摄入番茄红素的群体，其皮肤防御力比未摄入的群体高出30%。

平时多喝水补充水分也很重要。此外，吃草莓等富含维生素C的水果也很好。维生素C通过清除因疲劳和压力积累而产生的活性氧，预防皮肤老化。

◇色斑管理也很重要……去除的话，激光治疗效果最佳

雀斑也是秋季皮肤的敌人。秋天随着天气变凉，户外活动增加。但是空气干燥，紫外线也比较强烈，容易同时出现雀斑和色斑。与夏天一样，必须注意涂抹防晒霜。此外，雀斑在压力引起激素分泌异常时也可能加重，因此应通过平时适当的休息和睡眠来管理压力。

另一方面，去年夏天已经出现的雀斑和色斑很难通过美白化妆品改善。为了彻底去除，接受激光治疗是有帮助的。色斑从皮肤深层的真皮层到表皮层均匀分布，因此在诊断色素沉着的深度和形态后，进行激光照射治疗。此时，根据色斑的类型，可以同时进行普通调色、脉冲调色（PTP）、黄金调色、E调色、阿莱克斯调色、焦点调色等多种激光调色。为了防止色斑复发，还会进行收缩扩张的血管的治疗，如黄色激光、Vbeam、Sculptra等。

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使皮肤保持湿润的食物

你知道番茄吗

皮肤老化的罪魁祸首正是干燥

特别是在秋天的保湿护理

应该好好对待。