密閉型の保湿クリームを塗ってしっかりと保湿を保つ

最も重要なのは保湿です。

自分の肌タイプに合った保湿クリームを見つけて十分に塗るのが良い。

水分が蒸発せずに肌に残るようにする「密閉型保湿クリーム」を塗る方法もあります。バセリン、ミネラルオイル、シリコンなどが代表的な保湿密閉成分です。肌に潤いを感じられない場合は、保湿成分と保湿密閉成分の両方を含む製品が良いです。グリセリンのような保湿成分は角質細胞間の脂質膜の損傷を防ぎ、

皮膚のバリア機能を向上させる。セラミドも役立つ。角質細胞間の脂質を構成する成分の一つだからだ。ただし、脂性肌はすでに皮膚に油分が多いため、油分を含む化粧品を塗ると毛穴が詰まる可能性がある。オイルが含まれていないジェルタイプの保湿クリームが適している。

肌をしっとりさせる食べ物を摂るのも良いです。トマトが代表的です。

トマトには血管の壁を丈夫にし、肌に栄養を均等に届けるビタミンPが含まれています。不足すると角質やフケができやすくなるビタミンHも豊富です。トマトのもう一つの主要成分であるリコピンは紫外線から肌を守ります。リコピンを12週間毎日摂取したグループは、そうでないグループよりも肌の防御力が30％高いという研究結果もあります。

普段から水を頻繁に飲むことは水分補給のためにも重要です。また、イチゴなどビタミンCが豊富な果物を摂るのも良いです。ビタミンCは疲労やストレスがたまったときに発生する活性酸素を除去し、肌の老化を防ぎます。

シミの管理も重要です…除去にはレーザー治療が効果的です

シミも秋の肌の敵です。秋は気温が下がり、屋外活動が増えます。しかし、空気は乾燥し、紫外線も強いため、シミやそばかすが一気に増える危険があります。夏と同様に、紫外線対策をしっかり行う必要があります。また、ストレスによってホルモン分泌に異常が生じるとシミが悪化することもあるため、普段から適度な休息と睡眠でストレスを管理することが重要です。

一方、昨夏にすでにできたシミやそばかすは、美白化粧品では改善が難しいです。確実に除去するためにはレーザー治療を受けるのが効果的です。シミは肌の深部の真皮層から表皮層まで均一に分布しているため、色素沈着の深さや形状などを診断した後、レーザーを照射して治療します。このとき、シミの種類に応じてノーマルトーニング、PTP（Pulse to Pulse）トーニング、ゴールドトーニング、Eトーニング、アレックストーニング、フォーカストーニングなどさまざまなレーザートーニングを併用することができます。シミの再発を防ぐために、皮膚の真皮層に拡張した血管を収縮させるイエローレーザー、Vビーム、シルフムなどの治療も行われることがあります。

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肌をしっとりさせる食べ物

トマト。ご存知でしたか

肌の老化の原因はまさに乾燥です。

保湿管理、特に秋により重要です

しっかりとやらなければなりません