（肌）秋、ややもすると肌パッと古い季節…よく渡す方法は？

◇密閉型水分クリーム塗って保湿しっかり

最も重要なのは保湿だ。

自分の肌タイプによく合う水分クリームを見つけて十分塗ってくれるのがいい。

水分が蒸発せずに肌に残るようにする「密閉型水分クリーム」を塗る方法もある。ワセリン、ミネラルオイル、シリコーンなどが代表的な水分密閉成分である。肌にしっとりが感じられない場合は、湿潤成分と水分密閉成分の両方を含む製品が良い。グリセリンのような湿潤成分は角質細胞間脂質膜の損傷を防ぎ、

肌の障壁の機能を引き上げる。セラミドも役に立つ。角質細胞間の脂質を構成する成分の一つであるからである。ただし、脂性肌は肌にすでに油が多く油分のある化粧品を塗ったとき毛穴が詰まることがある。オイルが入っていないジェルタイプの水分クリームが適しています。

肌をしっとりとする食べ物を食べるのもいい。トマトが代表的だ。

トマトエン血管の壁を丈夫にし、肌に栄養が均一に伝わるのを助けるビタミンPが入っている。不足すると角質とフケがハンサムなビタミンHも豊富だ。トマトのもう一つの主要成分であるリコピンは紫外線から肌を保護します。ライコペンを12週間毎日摂取した集団は、そうでない集団より皮膚防御力が30％高かったという研究結果もある。

普段水をよく飲んで水分を補ってくれることも重要だ。また、イチゴなどビタミンCが豊富な果物を食べるのが良い。ビタミンCは、疲労やストレスが蓄積したときに生じる活性酸素を除去することによって皮膚の老化を予防します。

◇シミ管理も重要…除去はレーザー治療が効果的です

シミも秋季の肌の敵だ。秋には日が涼しくなり、野外活動が増える。だが空気が乾燥し、紫外線も強烈な方で、シミとジャブティが一気に上がる危険がある。夏のように紫外線遮断剤を気にして塗らなければならない。また、シミはストレスによりホルモン分泌に異常が生じる時もひどくなることがあるだけに、普段適切な休息と睡眠でストレスを管理しなければならない。

一方、去年の夏既に生じたシミとそばかすは美白化粧品で改善することは難しい。確実に除去するためにはレーザー施術を受けるのが有用である。シミは皮膚の深い真皮層から表皮層まで均等に分布するので、色素沈着の深さ、形態などを診断後、レーザーを撮影して治療する。この時、シミの種類によってノーマルトーニング、PTP(Pulse to Pulse)トーニング、ゴールドトーニング、Eトーニング、アレックストーニング、フォーカストーニングなど多様なレーザートーニングを並行することができる。シミが再発するのを防ぐために皮膚真皮層に拡張された血管を収縮するイエローレーザー、Vビーム、シルファームなどの治療をすることもある。

===============

肌をしっとりとさせる食品

トマト。知っていましたか？

肌の老化に主犯がまさに乾燥しています。

保湿管理、特に秋にもっと

うまくやるべきです。