嚼口香糖「保護大腦健康」…口香糖的益處顯而易見…

隨著人們對牙齒和大腦健康的關注度日益提高，一種常被忽視的健康管理方法卻是「咀嚼」。正確的咀嚼不僅能強健顎關節和牙齒，還能刺激腦波，有效預防多種腦部疾病。

 

人腦平均由860億個神經細胞組成，已知青春期後到20歲左右，每天大約會損失10萬個腦細胞。這會導致我們隨著年齡增長而出現記憶力減退。

 

乙醯膽鹼水平降低也被認為會導致腦細胞死亡，因為乙醯膽鹼是在大腦深處產生的。然而，在某些情況下，乙醯膽鹼水平也會升高，尤其是在咀嚼時。一些研究人員強調，咀嚼可以提高乙醯膽鹼水平。

 

另一方面，壓力產生的荷爾蒙應該會減少。澳洲斯威本科技大學的研究員安德魯·肖利強調，嚼口香糖可以降低壓力荷爾蒙皮質醇的水平，從而激活大腦並幫助調節身心狀態。他也指出，壓力會損害記憶力，而咀嚼可以幫助緩解壓力，改善身心狀態。

 

可以持續咀嚼的食物包括口香糖、堅果和果凍。口香糖尤其適合，因為它軟硬適中，對牙齦和牙齒溫和，而且只需咀嚼20分鐘即可見效。低熱量的木糖醇口香糖尤其有益。日本品川齒科大學的小野塚稔教授指出，咀嚼口香糖可以透過增加大腦海馬體的血流量來幫助改善記憶力。

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事實上，一些消費者表示他們從嚼口香糖中獲益。例如，住在盆唐的54歲居民金浩英（化名）喜歡嚼木糖醇口香糖，她說這種口香糖能有效預防蛀牙、改善記憶力、緩解困倦。住在日山的60歲居民張真英（化名）是木糖醇口香糖的忠實擁躉，她說木糖醇口香糖的甜味可以滋潤乾燥的口腔，還能幫助餐後消化。

 

同時，銷售各種木糖醇口香糖的樂天食品公司每年銷售額約 1,000 億韓元，預計今年的銷售額將與去年相似。

 

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咀嚼練習 20 分鐘

它似乎對大腦健康有益。

 

嚼口香糖可以預防蛀牙、改善記憶力、緩解嗜睡。

我非常了解它，但它似乎對大腦也有好處。