(貼心提示)我在精神上感到困難時釋放壓力的方法

我性格敏感，對小事也很在意，所以聚會結束後會再次反思自己說過的話。

如果在意風格的事情，連睡覺都睡不好，即使入睡了，也會在夢中反覆擔心那件事

我也讀過很多提升自尊心的書，雖然有幫助，但轉身後又會回到原點，提醒自己不要太在意。

從開始做的那一刻起就一直在注意，正在做的時候丈夫建議我試著用點力氣運動，這是第一次

當我像輕鬆奔跑般走著，感覺快要喘不過氣來、快要死掉的時候，想著要不要停下來，但又想再堅持五分鐘

我們快步跑著，像是要看看什麼似的，汗水像下雨一樣流下來，我一瞬間覺得啊，好累但又覺得很舒服，就這樣。

一個小時後，瞬間什麼都想不起來，壓力也釋放了，洗完澡感覺清爽，連煩惱的事也都不在意了。

身體很疲倦，明顯感受到比以前少了很多。

現在幾乎已經過了五天，辛苦地跑了一個小時，也讓狗狗運動，忙碌地度過一天，壓力很大

我認為我們變得越來越自由了