(お得なヒント)私が精神的に辛いときのストレス解消法

私は敏感で小さなことにも気を配るタイプなので、集まりの後でも自分が言ったことをもう一度考えてしまいます。

スタイルに気を使うことがあれば眠れず、眠っても夢の中でも気を使うことが繰り返されている。

自己肯定感を高める本もたくさん読んだけど、役には立つけど振り返るとまた元に戻ってしまうし、気にしないようにしようって。

始めた瞬間から気にしていて、している最中に夫が少しきつい運動をしてみるように勧めてくれて、初めて

軽く走るように歩いていると息が詰まって死にそうだと思ったときに止めようかと思ったけれど、いや、あと5分だけ

ちょっと見てみようと素早く走りながら歩いていると、汗が滝のように流れ出し、私はその瞬間、ああ、疲れるけれどすっきりしたと感じる。

1時間経ったら、その瞬間何も考えられなくなり、ストレスが解消されてさっぱりと洗い流すと、気にかかることも

体が疲れていたので、以前よりかなり減ったことをはっきりと感じることができました

今はほぼ5日間、苦労して1時間のランニングをしていて、犬の運動もさせて、忙しい毎日を過ごしているのでストレスです。

私はますます自由になっていると思います