(Conseil précieux) Comment libérer le stress lorsque je suis mentalement épuisé

Je suis du genre sensible et attentif aux petites choses, alors même après une réunion, je repense à ce que j'ai dit.

Si vous vous souciez de votre style, cela peut vous empêcher de dormir, et même dans vos rêves, vous continuez à vous inquiéter.

J'ai aussi lu beaucoup de livres pour augmenter l'estime de soi, cela aide, mais dès que je tourne la tête, je reviens à la case départ et je me dis de ne pas m'en soucier.

Depuis le moment où je l'ai commencé, j'y pense constamment, et pendant que je faisais cela, mon mari m'a encouragée à essayer un peu d'exercice difficile pour la première fois.

Je me suis dit que je devrais peut-être m'arrêter quand je me suis mis à haleter comme si j'allais m'étouffer en marchant légèrement, mais finalement je me suis dit non, juste 5 minutes de plus.

En marchant rapidement comme si je voulais voir quelque chose, je transpirais abondamment, et à cet instant, je me suis dit : "C'est difficile, mais je me sens rafraîchi."

Après une heure, je ne pense à rien, le stress se dissipe, et après une bonne douche rafraîchissante, même les choses auxquelles je devais faire attention deviennent insignifiantes.

Je pouvais clairement sentir que mon corps était beaucoup plus fatigué qu'avant.

Actuellement, je fais presque une heure de course difficilement pendant cinq jours, je fais aussi de l'exercice avec mon chien, et en vivant une journée bien remplie, je ressens du stress.

Je pense que nous devenons de plus en plus libres.