Mẹo hay: Cách giảm căng thẳng khi tôi cảm thấy tâm lý khó khăn

Tôi là người nhạy cảm và để ý đến những việc nhỏ, nên sau khi tham gia cuộc họp tôi lại nghĩ về những gì mình đã nói.

Nếu có việc gì đó liên quan đến phong cách mà bạn quan tâm, bạn không thể ngủ được, ngay cả khi đã ngủ, những việc đó vẫn lặp lại trong mơ.

Tôi đã đọc nhiều sách nâng cao lòng tự trọng, nhưng dù có giúp đỡ thì khi quay đi lại trở về trạng thái ban đầu và nghĩ rằng đừng để ý quá

Từ khoảnh khắc bắt đầu, tôi đã chú ý và trong khi đang làm, chồng tôi đã khuyên tôi thử tập thể dục một chút để dễ dàng hơn, lần đầu tiên

Khi đi bộ nhẹ nhàng như nhảy, đến khi cảm thấy hụt hơi và nghĩ rằng sắp chết thì định dừng lại, nhưng rồi nghĩ rằng chỉ cần thêm 5 phút nữa thôi

Khi tôi nhanh chóng chạy như thể muốn xem thử, mồ hôi chảy như mưa, tôi cảm thấy rằng dù mệt nhưng rất sảng khoái.

Sau một giờ, không còn nghĩ gì nữa, căng thẳng được giải tỏa, rửa sạch sẽ và cảm thấy dễ chịu, mọi việc lo lắng cũng giảm đi.

Tôi có thể cảm nhận rõ ràng rằng cơ thể mệt mỏi hơn nhiều so với trước đây.

Hiện tại, tôi đã chạy bộ gần một giờ mỗi ngày trong khoảng 5 ngày khó khăn, còn tập thể dục cho chó nữa, sống một ngày bận rộn nên cảm thấy căng thẳng.

Tôi nghĩ rằng chúng ta đang trở nên tự do hơn nhiều