(Consejo útil) Cómo aliviar el estrés cuando estoy mentalmente agotado

Soy una persona sensible y que se preocupa por las pequeñas cosas, así que después de una reunión, vuelvo a pensar en lo que dije.

Si hay algo en lo que preocuparse por el estilo, no puedo dormir y, aunque logre dormir, en mis sueños también me preocupo por ello, repitiéndose una y otra vez.

He leído muchos libros que aumentan la autoestima, me ayudan, pero cuando me doy la vuelta vuelvo a mi estado original y pienso que no debo preocuparme.

Desde el momento en que empecé a preocuparme, y mientras lo hacía, mi esposo me sugirió que intentara hacer ejercicio un poco más difícil, por primera vez

Cuando pienso que voy a morir por quedarme sin aliento mientras camino ligero, pienso en detenerme, pero luego digo, no, solo cinco minutos más.

Al decidir seguir adelante y caminar rápidamente, comencé a sudar como si lloviera, y en ese momento pensé: "Uf, esto es difícil, pero me siento refrescado así".

Después de una hora, en ese momento no piensas en nada y se alivia el estrés, y cuando te lavas de manera refrescante, también te preocupas por las cosas.

Podía sentir claramente que mi cuerpo, cansado, había disminuido mucho en comparación con antes.

Ahora casi cinco días, con una hora de carrera difícil, también haciendo ejercicio con el perro y viviendo un día ocupado, eso genera estrés.

Creo que estamos siendo mucho más libres.