(Tips Emas) Cara Mengurangi Stres Saat Saya Mengalami Kesulitan Secara Mental

Saya tipe yang sensitif dan peduli terhadap hal-hal kecil, jadi setelah berkumpul saya akan memikirkan kembali apa yang saya katakan.

Jika ada hal yang perlu diperhatikan tentang gaya, saya tidak bisa tidur, bahkan saat tidur pun, saya terus memikirkannya berulang-ulang dalam mimpi.

Saya juga sudah membaca banyak buku yang meningkatkan rasa percaya diri, memang membantu, tapi begitu saya berbalik, kembali ke keadaan semula dan berpikir untuk tidak pedulikan lagi

Sejak saat saya mulai, saya sudah memperhatikan dan saat sedang berlatih, suami saya menyarankan agar saya mencoba latihan yang sedikit lebih berat, ini adalah yang pertama kali.

Saat berjalan santai dan merasa sesak napas serta berpikir akan mati, aku berhenti sebentar, lalu berpikir tidak, hanya lima menit lagi.

Saat aku berlari cepat sambil berkata "Ayo kita lihat lagi", aku merasa berkeringat deras seperti hujan dan pada saat itu aku merasa, "Ah, ini sulit tapi segar".

Setelah satu jam, pikiran menjadi kosong dan stres hilang, dan setelah mandi dengan segar, hal-hal yang perlu diperhatikan juga menjadi tidak terlalu penting.

Saya benar-benar bisa merasakan bahwa tubuh saya lebih lelah dan berkurang banyak dibandingkan sebelumnya.

Sekarang hampir setiap hari selama lima hari saya berlari selama satu jam dan juga melatih anjing, menjalani hari yang sibuk sehingga stres

Saya merasa semakin bebas.