(Consiglio utile) Come sfogare lo stress quando sono mentalmente difficile

Sono una persona sensibile e attenta anche ai dettagli più piccoli, quindi dopo aver partecipato a un incontro ripenso alle cose che ho detto.

Se ci sono cose legate allo stile a cui tenere, non riesco a dormire, e anche nei sogni continuo a preoccuparmi di queste cose.

Ho letto molti libri che aumentano l'autostima, sono utili, ma appena mi giro torno alla situazione iniziale e penso che non bisogna preoccuparsene.

Fin dal momento in cui ho iniziato a preoccuparmi, mentre stavo facendo esercizio, mio marito mi ha incoraggiato a provare un allenamento un po' più intenso, per la prima volta

Quando penso di essere sul punto di soffocare e di morire mentre cammino leggermente come se stessi saltando, mi fermo, ma poi penso: no, solo altri 5 minuti.

Camminando velocemente come se volessi raggiungere qualcuno, sudavo come se piovesse e in quel momento pensavo: "Oh, è difficile, ma mi sento rinvigorito così."

Dopo un'ora, in quel momento, non pensi a nulla e lo stress si allevia, e quando ti lavi bene, anche le cose di cui ti preoccupi spariscono.

Ero sicuro di sentire che il mio corpo, stanco, si era notevolmente ridotto rispetto a prima.

Ora sto facendo quasi un'ora di corsa difficile da cinque giorni, faccio anche esercizi con il cane e vivo una giornata impegnativa, quindi sono sotto stress.

Penso che stiamo diventando molto più liberi