本週健康目標設定

本週設定健康目標。

起床後喝一杯溫水

空腹時服用益生菌(其他營養補充品也在餐後服用)

3) 每天一餐以飲食(沙拉或香蕉、煮蛋、豆漿)為主。

每天步行超過一萬步

5) 啤酒每週只喝兩次以下

 

大家為了健康加油!

評論25
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    하루 한끼 가볍게 먹는거 너무 좋은것 같아요 
    저도 샐러드 식단 알아 봐야 게서요 
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    좋은 건강 목표네요
    잘 보고 갑니다
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    건강을 위해 같이 화이팅합시다
    좋은 목표 잡으신 것 같아요 ㅎㅎ
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    공복에 유산균과 물 좋은거같아요
    만보이상도 잘걸으세요 
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    기상후 물한잔 만보걷기
    무엇보다 중요한 맥주 주2회 밑으로 마시기.. 너무 중요하죠
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    저도 맥주 좋아해서 5번이 문제에요 ㅠㅠ
    응원드려요, 화이팅!!
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    하루한끼 식단하기 저도 동참해봅니다
    오늘도 건강한 하루보내세요
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    맥주는 주2회~ 더우니까 시원한 맥주 생각이..ㅠ
    이번주 건강목표 화이팅입니다~
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    영양제도 꾸준히 챙겨먹어야하죠 ㅎㅎ
    맥주! 횟수 줄이기 꼭 이루시길!
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    공복 물마시기가 건강에 너무 좋다는데...
    저도 아침 물마시기 도전해야겠어요.
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    건강 잘챙기세요
    건강목표 꼭 이루시고요
  • 설정하신 건강목표 다이루길 응원해요
    즐거운 하루 되세요
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    이너뷰티부터 건강한 운동까지 좋은 루틴이네요..
    이번주도 성공하길 응원합니다...
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     다 건강에 좋은 습관들이네요. 저도 매번 실천해야지 마음만 먹고 못하고 있었는데..
    참고해서 계획한번 세워봐야겠네요 ㅎ
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    이번주 건강 목표 꼭 성공하시길 바랍니다
    더운게 건강 조심하세요
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    요즘  같은  날씨에  맥주  주  2회  ^^   저도  줄어여  겠네여  
    
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    목표가 이것저것 다양하시네요~  같이 목표 이루도록 해요 화이딍~~!!
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    아그네스님 식단 응원합니다 
    전 그게 잘 안되요
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    이번주 건강목표 달성하시길 바랍니다. 
    즐거운 하루보내세요 
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    ㅁ목표 잘 세우셨네요
    물 마시기 영양제 절주까지
    모두 달성하시길 응원해요

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