只要一週!

我沒有設定期限,只是模糊地想要減肥……

我覺得每週都在失敗。

下週我打算以一週的目標來努力。

 

一天一杯咖啡

2公升水

3. 完整服用營養補充品

4. 午餐普通餐只吃三分之二

5. 健身房舉重與有氧運動,週一至週五

6. 晚餐雞胸肉炒飯

7. 用臉部刮痧結束

 

我會設定不過於勉強的目標。

評論40
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    일주일 응원합니다 
    이루시길요
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    얼굴 괄사 너무 좋네여
    저도 해보려구요
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    비누마덜님 건강 목표 달성 응원합니다 
    오늘 하루도 화이팅하세요 
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    무리하지 않게 잘 지켜지길 바랍니다. 
    일주일 아자아자
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    목표를 가지고 움직인다는것도 좋은거 같아요!!
     
    이번주도 건강 잘 챙기는 한주 보내세요
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    이번 주 건강 목표 설정하셨네요. 이번 주 설정하신 모든 거 다 실천 성공하시길 바랄게요
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    비누마덜님 굉장히 계획 좋으세요
    꼭 이루시길요
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    일주일만 지켜봅시다 ~~
    운동 화이팅이요 
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    일주일동안 꼭 잘지키셔서 좋은 결과 얻으시길 바래요
    저도 열심히 해보려구요
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    저도 비슷한 목표예요! 7번은 아직 할 생각을 못 했지만요. 나머지는 같이 딱 일주일만, 이라는 생각으로 일주일씩 계획을 세워가면 되지 않을까요? 화이팅!
  • 무리하지 않고 건강목표 착실히 해봐요
    주말 잘 보내시길 바랍니다~
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    저도 기간을 안정해놓고 다이어트를 하니
    감량이 더디더라구요ㅠ
  • 이번주 목표 응원합니다
    무리하지 않고 할 수 있는 것들로 정해서 꾸준히 하는게 중요하죠 
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    브리무리하지 않고 건강하게 운동하는 것이 가장 좋은 방법인 것 같아요
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    조금씩 지켜나가다보면
    습관이 들더라고요
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    이번주 건강 목표 설정하셨네요. 모두 다 하나하나 실천 성공하시길 바랄게요.
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    주별로 지키는 게 아무래도 의욕이 더 생기는 것 같아요.
    성공하시길 바랄게요 ㅎ
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    作家
    넵! 목표를 가능한걸로 잡았어요 
    꼭 성공해보겟씁니다 ㅎㅎ
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    무리하지 않고 계획을 수행할수 있는데 좋은거같아요
    건강목표 응원합니다
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    作家
    넵 일차적목표를 꼭 성공으로 이루고싶네요 
    응원해주세욯ㅎ
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    한주씩 목표 잡으니까 잊지 않고 잘 하게 되더라구요. 건강 목표 응원합니다
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    作家
    넵 이번주는 성공해보려구요 ㅎ
    응원갑사합니다!
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    단기간의 목표를 세우면 더 지키기가 쉽더라구요
    응원합니다
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    作家
    넵 일주일 성공하고 
    그 다음 스텝을 잡아야겠어요 ㅎㅎ

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