Chỉ đúng một tuần!

Tôi phải giảm cân một cách mơ hồ mà không đặt ra thời hạn cụ thể...

Tôi nghĩ rằng tôi thất bại mỗi tuần.

Tuần tới tôi sẽ cố gắng đặt mục tiêu cho cả tuần.

 

1. Một ly cà phê mỗi ngày

2 lít nước

3. Chăm sóc đầy đủ các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng

Ăn 2/3 phần cơm trưa thông thường

5. Phòng tập thể hình tập tạ & cardio từ thứ Hai đến thứ Sáu

6. Cơm rang ức gà tối

7. Kết thúc bằng việc rửa mặt bằng sữa rửa mặt

 

Tôi sẽ cố gắng đặt mục tiêu không quá sức.

bình luận40
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    일주일 응원합니다 
    이루시길요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    얼굴 괄사 너무 좋네여
    저도 해보려구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    비누마덜님 건강 목표 달성 응원합니다 
    오늘 하루도 화이팅하세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    무리하지 않게 잘 지켜지길 바랍니다. 
    일주일 아자아자
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    목표를 가지고 움직인다는것도 좋은거 같아요!!
     
    이번주도 건강 잘 챙기는 한주 보내세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이번 주 건강 목표 설정하셨네요. 이번 주 설정하신 모든 거 다 실천 성공하시길 바랄게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    비누마덜님 굉장히 계획 좋으세요
    꼭 이루시길요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    일주일만 지켜봅시다 ~~
    운동 화이팅이요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    일주일동안 꼭 잘지키셔서 좋은 결과 얻으시길 바래요
    저도 열심히 해보려구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    저도 비슷한 목표예요! 7번은 아직 할 생각을 못 했지만요. 나머지는 같이 딱 일주일만, 이라는 생각으로 일주일씩 계획을 세워가면 되지 않을까요? 화이팅!
  • 무리하지 않고 건강목표 착실히 해봐요
    주말 잘 보내시길 바랍니다~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    저도 기간을 안정해놓고 다이어트를 하니
    감량이 더디더라구요ㅠ
  • 이번주 목표 응원합니다
    무리하지 않고 할 수 있는 것들로 정해서 꾸준히 하는게 중요하죠 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    브리무리하지 않고 건강하게 운동하는 것이 가장 좋은 방법인 것 같아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    조금씩 지켜나가다보면
    습관이 들더라고요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이번주 건강 목표 설정하셨네요. 모두 다 하나하나 실천 성공하시길 바랄게요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    주별로 지키는 게 아무래도 의욕이 더 생기는 것 같아요.
    성공하시길 바랄게요 ㅎ
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    넵! 목표를 가능한걸로 잡았어요 
    꼭 성공해보겟씁니다 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    무리하지 않고 계획을 수행할수 있는데 좋은거같아요
    건강목표 응원합니다
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    넵 일차적목표를 꼭 성공으로 이루고싶네요 
    응원해주세욯ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    한주씩 목표 잡으니까 잊지 않고 잘 하게 되더라구요. 건강 목표 응원합니다
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    넵 이번주는 성공해보려구요 ㅎ
    응원갑사합니다!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    단기간의 목표를 세우면 더 지키기가 쉽더라구요
    응원합니다
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    넵 일주일 성공하고 
    그 다음 스텝을 잡아야겠어요 ㅎㅎ

Bài viết có phản ứng tốt trong cộng đồng

Xem thêm trong Phổ biến nhất (hiện tại)