¡Solo una semana!

Tengo que hacer dieta sin una fecha límite establecida, de manera indefinida...

Creo que cada semana fracaso.

Debería establecer como objetivo de la semana que viene.

 

Una taza de café al día

2 litros de agua

3. Asegurarse de tomar todos los suplementos nutricionales sin omitir ninguno

Comer solo 2/3 del almuerzo de comida regular

5. Gimnasio de pesas y cardio de lunes a viernes

6. Con arroz frito con pechuga de pollo en la cena

7. Finalizar con una limpieza facial completa

 

Voy a establecer metas que no sean demasiado exigentes.

comentario40
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    일주일 응원합니다 
    이루시길요
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    얼굴 괄사 너무 좋네여
    저도 해보려구요
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    비누마덜님 건강 목표 달성 응원합니다 
    오늘 하루도 화이팅하세요 
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    무리하지 않게 잘 지켜지길 바랍니다. 
    일주일 아자아자
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    목표를 가지고 움직인다는것도 좋은거 같아요!!
     
    이번주도 건강 잘 챙기는 한주 보내세요
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    이번 주 건강 목표 설정하셨네요. 이번 주 설정하신 모든 거 다 실천 성공하시길 바랄게요
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    비누마덜님 굉장히 계획 좋으세요
    꼭 이루시길요
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    일주일만 지켜봅시다 ~~
    운동 화이팅이요 
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    일주일동안 꼭 잘지키셔서 좋은 결과 얻으시길 바래요
    저도 열심히 해보려구요
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    저도 비슷한 목표예요! 7번은 아직 할 생각을 못 했지만요. 나머지는 같이 딱 일주일만, 이라는 생각으로 일주일씩 계획을 세워가면 되지 않을까요? 화이팅!
  • 무리하지 않고 건강목표 착실히 해봐요
    주말 잘 보내시길 바랍니다~
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    저도 기간을 안정해놓고 다이어트를 하니
    감량이 더디더라구요ㅠ
  • 이번주 목표 응원합니다
    무리하지 않고 할 수 있는 것들로 정해서 꾸준히 하는게 중요하죠 
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    브리무리하지 않고 건강하게 운동하는 것이 가장 좋은 방법인 것 같아요
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    조금씩 지켜나가다보면
    습관이 들더라고요
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    이번주 건강 목표 설정하셨네요. 모두 다 하나하나 실천 성공하시길 바랄게요.
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    주별로 지키는 게 아무래도 의욕이 더 생기는 것 같아요.
    성공하시길 바랄게요 ㅎ
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    Escritor
    넵! 목표를 가능한걸로 잡았어요 
    꼭 성공해보겟씁니다 ㅎㅎ
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    무리하지 않고 계획을 수행할수 있는데 좋은거같아요
    건강목표 응원합니다
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    Escritor
    넵 일차적목표를 꼭 성공으로 이루고싶네요 
    응원해주세욯ㅎ
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    한주씩 목표 잡으니까 잊지 않고 잘 하게 되더라구요. 건강 목표 응원합니다
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    Escritor
    넵 이번주는 성공해보려구요 ㅎ
    응원갑사합니다!
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    단기간의 목표를 세우면 더 지키기가 쉽더라구요
    응원합니다
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    Escritor
    넵 일주일 성공하고 
    그 다음 스텝을 잡아야겠어요 ㅎㅎ

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