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藥局

本週健康目標！！！
2023.07.20 05:52
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已經是星期四了，但我仍然堅持著到目前為止的日常習慣，以及未來會持續保持的習慣！

 

起床後跟著YouTube做伸展運動

早上起床吃益生菌

喝溫水

填滿滿滿的

睡前做骨盆伸展運動

禁食至7點後

 

已經堅持了兩週了呢^^

伸展運動確實讓身體不疼痛，讓我愛不釋手，無法停止。
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評論39
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    다음주도 덥고 습한 날씨가
 
지속되겠죠ㅜㅜ지치지않게 화이팅입니다 
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    골반 스트레칭 좋지요
추천해주세요
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    기상후 스트레칭 좋더라구요
마음도 단련되고 혈액순환에도 좋아요
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    유튜브 스트레칭도 좋은 아이디어네요
2주째 잘지키고 계시다니 대단하십니다
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    저도 골반이 좀 아플때가 있는데 
골반 스트레칭 해줘야 겠어요 
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    유산균도 잘챙겨드세요
7시이후 금식 좋네요 
  • 2주째 잘지키시다니 대단해요
꾸준히 하세요 ^^ 
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    이번 건강 목표 응원할게요
파이팅하세요
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    2주째 지키시다니 대단하세요
이번주도 화이팅이예용
  • 골반스트레칭 너무 좋네요
응원합니다
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    作家
    네 골반스트레칭은 진짜 강추입니다!!!
다리가 가벼워요
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    스트레칭 하면 확실히 
찌뿌둥한게 덜한데 귀찮아서 안하게 되네요 ㅠ 
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    作家
    맞아요 어려운 거 아닌데 저도 전에는 안했어요
이제는 몸이 안아프니 하네요
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    스트레칭이 남자한테도 꼭 필요하다고들 하더라구요
전 틈틈이 조금씩 풀어주고는 있지만 한 30분씩 해보고 싶긴하네요
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    作家
    틈틈이 풀어주는 것도 좋아요~
저도 일하다 스트레칭 자주해요
  • 아침 자기전 스트레칭 정말 좋죠
내 몸 사랑하기~
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    作家
    맞아요 제 몸을 아끼는 게 중요한 것 같아요
스트레칭 했는데 몸이 안아파요
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    7시 이후 금식이 좀 힘들어요
저도 공복 유지하는데 아침되면 너무 배고파요
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    作家
    전 위가 안 좋아서 강제 금식이예요ㅠㅠ
7시 넘어서 먹으면 다음 날 속 아파서요
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    꾸준히 실천하시는게 대단합니다  !
즐거운 하루 되세요!
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    作家
    저를 칭찬하고 있어요^^
님도 즐거운 하루 되세요
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    ㅅ스트레칭 자주하시네요 건강목표 화이팅입니다
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    作家
    스트레칭 하고 몸이 안아프더라구요
중요한 것 같아요
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    저도 아침 일어나면 침대에서부터 스트레칭 시작해요 그래야 몸이 개운하더라구요 ㅎ 목표 응원합니다
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    作家
    맞아요 확실히 아침에 개운해요
스트레칭 안하면 하루가 힘들어요
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    목표하신바 화이팅입니다 !
응원할게요!!
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    作家
    감사합니다!!
님도 목표하신 거 있으시다면 이루시길 바래요
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    미지근한물마시기 쉽지않아요
자꾸 찬물만 찾게되네요 
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    作家
    전 속이 안 좋아서 찬물 못 먹네요.
미지근한 물이 속이 편하더라구요.
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    저도 이번주는 만보걷기예요
우리같이 열심히 걸어보아요 ㅎㅎ 
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    作家
    만보걷기만 해도 성공이죠~
화이팅입니다!

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