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PENGUMUMAN

Apotek

Target kesehatan minggu ini!!!
2023.07.20 05:52
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Meskipun sudah hari Kamis, ini adalah rutinitas yang telah saya jalani sejauh ini dan rutinitas yang akan saya lakukan secara konsisten ke depan!!

 

Ikuti stretching YouTube setelah bangun tidur

Makan probiotik setelah bangun tidur di pagi hari

Minum air hangat suam-suam kuku

Mengisi penuh dengan penuh

Stretching panggul sebelum tidur

Puasa setelah pukul 7 pagi

 

Sudah menjalani dua minggu dengan baik^^

Stretching benar-benar membuat tubuh tidak sakit, jadi saya tidak bisa berhenti melakukannya.
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komentar39
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    다음주도 덥고 습한 날씨가
 
지속되겠죠ㅜㅜ지치지않게 화이팅입니다 
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    골반 스트레칭 좋지요
추천해주세요
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    기상후 스트레칭 좋더라구요
마음도 단련되고 혈액순환에도 좋아요
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    유튜브 스트레칭도 좋은 아이디어네요
2주째 잘지키고 계시다니 대단하십니다
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    저도 골반이 좀 아플때가 있는데 
골반 스트레칭 해줘야 겠어요 
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    유산균도 잘챙겨드세요
7시이후 금식 좋네요 
  • 2주째 잘지키시다니 대단해요
꾸준히 하세요 ^^ 
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    이번 건강 목표 응원할게요
파이팅하세요
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    2주째 지키시다니 대단하세요
이번주도 화이팅이예용
  • 골반스트레칭 너무 좋네요
응원합니다
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    Penulis
    네 골반스트레칭은 진짜 강추입니다!!!
다리가 가벼워요
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    스트레칭 하면 확실히 
찌뿌둥한게 덜한데 귀찮아서 안하게 되네요 ㅠ 
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    Penulis
    맞아요 어려운 거 아닌데 저도 전에는 안했어요
이제는 몸이 안아프니 하네요
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    스트레칭이 남자한테도 꼭 필요하다고들 하더라구요
전 틈틈이 조금씩 풀어주고는 있지만 한 30분씩 해보고 싶긴하네요
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    Penulis
    틈틈이 풀어주는 것도 좋아요~
저도 일하다 스트레칭 자주해요
  • 아침 자기전 스트레칭 정말 좋죠
내 몸 사랑하기~
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    Penulis
    맞아요 제 몸을 아끼는 게 중요한 것 같아요
스트레칭 했는데 몸이 안아파요
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    7시 이후 금식이 좀 힘들어요
저도 공복 유지하는데 아침되면 너무 배고파요
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    Penulis
    전 위가 안 좋아서 강제 금식이예요ㅠㅠ
7시 넘어서 먹으면 다음 날 속 아파서요
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    꾸준히 실천하시는게 대단합니다  !
즐거운 하루 되세요!
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    Penulis
    저를 칭찬하고 있어요^^
님도 즐거운 하루 되세요
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    ㅅ스트레칭 자주하시네요 건강목표 화이팅입니다
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    Penulis
    스트레칭 하고 몸이 안아프더라구요
중요한 것 같아요
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    저도 아침 일어나면 침대에서부터 스트레칭 시작해요 그래야 몸이 개운하더라구요 ㅎ 목표 응원합니다
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    Penulis
    맞아요 확실히 아침에 개운해요
스트레칭 안하면 하루가 힘들어요
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    목표하신바 화이팅입니다 !
응원할게요!!
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    Penulis
    감사합니다!!
님도 목표하신 거 있으시다면 이루시길 바래요
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    미지근한물마시기 쉽지않아요
자꾸 찬물만 찾게되네요 
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    Penulis
    전 속이 안 좋아서 찬물 못 먹네요.
미지근한 물이 속이 편하더라구요.
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    저도 이번주는 만보걷기예요
우리같이 열심히 걸어보아요 ㅎㅎ 
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    Penulis
    만보걷기만 해도 성공이죠~
화이팅입니다!

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