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藥局

本週健康目標！
2023.07.16 14:03
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喝2公升的水

不要忘記服用營養補充品

每天只喝一杯咖啡

步行超過六千步

不要吃方便麵（拉麵）

以蛋白質為主的飲食

爬樓梯（不包括下樓）

即使在室內也要塗防曬霜。

 

我一定會好好守護！

 
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評論40
  • 계획 너무 좋네요
응원합니다
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    모두들 건강한 다이어트 응원합니다
멋진 목표 잘 잡으시는 한주 되세요
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    단백질 위주의 식사 쉽지 않더라고요. 그래도 화이팅이요. 
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    라면은 다이어트의 적인것 같아요
꼭 실천하셔서 건강유지하시길 바래여
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    희야님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다
오늘 하루도 화이팅 하세요
  • 커피나 하루 한 잔만 먹어요
많이 먹으면 살쪄요
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    자외선 차단제 실내에서도 바르기 꼭 지키시고 피부건강 지키셔요
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    저도 지키고 싶은 내용이 많네요. 
즐거운 한 주 되세요
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    건강 목표가 엄청 납니다.
다 이루시길 바랄게용^^
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    作家
    지폐메이커님  감사합니다 
이정도는 해 보렵니다
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    전 다른건 다 잘하고잇어요
근데 밀가루 과자가 힘두네요
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    作家
    밀가루 과자 힘들지요ㅜㅜ
밀가루 넘 맛있어요ㅠ
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    건강목표 성공하길 빕니다
좋은 밤 되세요
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    作家
    늘감사하자님 감사합니다 
행복한 하루 되세요 
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    물 2리터마시기 힘든거 같아요 응원합니다 
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    作家
    진짜 쉽지 않아요
물 마시니 배불러요
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    건강목표 잘지키시길
응원하겠습니다
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    作家
    하나둘셋님 감사합니다 
건강목표 지키겠습니딘
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    단백주 위주의 식사가 좋다고 하더라구요
실내에서도 선크림 챙기는 습관 좋네요
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    作家
    양양님 단백질 잘 챙겨 먹을게요
선크림 잘 바를게요
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    커피하루 한잔마시기 ㅜㅠ 뚜뚜..
저도 그래야는데 쉽지 않네요
목표 달성하시길 바랍니다
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    作家
    와이님 그게 참 쉽지 않쥬
열심히 해 볼께요 
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    저도 영양제 챙겨 먹는 게 제일 어렵네요. 왜 매일 깜빡깜빡하는지
꼭 챙겨 드세요.
꼭
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    作家
    립살리스님 그죠~^^;;
잘 챙겨 먹어보아요 우리
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    꼭 지킬 수 있도록 응원해드릴게요 
건강한 습관 오늘도 화이팅입니다 
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    作家
    레인1950님  응원 감사해요
건강히 일주일 지내볼게요
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    라면먹지않기 저도 다시 도전해야겠어요.
건강목표 응원합니다.
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    作家
    가을이엄마님 응원합니다
라면 먹지 말아보아요
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    하나하나 전부 잘 실천하시기
응원합니다 
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    作家
    오로라님 고맙습니다 
응원 해 주셔서요
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    응원합니다..이렇게 정성스럽게 목표를  세우고 실천하시니 건강하지않을 수 없죠..ㅎ
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    作家
    블루버드님 감사합니다 
열심히 해 볼게요 

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