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PENGUMUMAN

Apotek

Target kesehatan minggu ini!
2023.07.16 14:03
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Minum 2 liter air

Jangan lupa mengonsumsi suplemen nutrisi.

Minum satu cangkir kopi setiap hari

Berjalan lebih dari 6.000 langkah

Jangan makan mie instan

Makan makanan yang berfokus pada protein

Naik tangga (turun tidak)

Menggunakan tabir surya bahkan di dalam ruangan.

 

Saya pasti akan mengawasinya!

 
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komentar40
  • 계획 너무 좋네요
응원합니다
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    모두들 건강한 다이어트 응원합니다
멋진 목표 잘 잡으시는 한주 되세요
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    단백질 위주의 식사 쉽지 않더라고요. 그래도 화이팅이요. 
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    라면은 다이어트의 적인것 같아요
꼭 실천하셔서 건강유지하시길 바래여
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    희야님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다
오늘 하루도 화이팅 하세요
  • 커피나 하루 한 잔만 먹어요
많이 먹으면 살쪄요
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    자외선 차단제 실내에서도 바르기 꼭 지키시고 피부건강 지키셔요
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    저도 지키고 싶은 내용이 많네요. 
즐거운 한 주 되세요
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    건강 목표가 엄청 납니다.
다 이루시길 바랄게용^^
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    Penulis
    지폐메이커님  감사합니다 
이정도는 해 보렵니다
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    전 다른건 다 잘하고잇어요
근데 밀가루 과자가 힘두네요
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    Penulis
    밀가루 과자 힘들지요ㅜㅜ
밀가루 넘 맛있어요ㅠ
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    건강목표 성공하길 빕니다
좋은 밤 되세요
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    Penulis
    늘감사하자님 감사합니다 
행복한 하루 되세요 
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    물 2리터마시기 힘든거 같아요 응원합니다 
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    Penulis
    진짜 쉽지 않아요
물 마시니 배불러요
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    건강목표 잘지키시길
응원하겠습니다
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    Penulis
    하나둘셋님 감사합니다 
건강목표 지키겠습니딘
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    단백주 위주의 식사가 좋다고 하더라구요
실내에서도 선크림 챙기는 습관 좋네요
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    Penulis
    양양님 단백질 잘 챙겨 먹을게요
선크림 잘 바를게요
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    커피하루 한잔마시기 ㅜㅠ 뚜뚜..
저도 그래야는데 쉽지 않네요
목표 달성하시길 바랍니다
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    Penulis
    와이님 그게 참 쉽지 않쥬
열심히 해 볼께요 
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    저도 영양제 챙겨 먹는 게 제일 어렵네요. 왜 매일 깜빡깜빡하는지
꼭 챙겨 드세요.
꼭
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    Penulis
    립살리스님 그죠~^^;;
잘 챙겨 먹어보아요 우리
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    꼭 지킬 수 있도록 응원해드릴게요 
건강한 습관 오늘도 화이팅입니다 
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    Penulis
    레인1950님  응원 감사해요
건강히 일주일 지내볼게요
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    라면먹지않기 저도 다시 도전해야겠어요.
건강목표 응원합니다.
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    Penulis
    가을이엄마님 응원합니다
라면 먹지 말아보아요
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    하나하나 전부 잘 실천하시기
응원합니다 
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    Penulis
    오로라님 고맙습니다 
응원 해 주셔서요
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    응원합니다..이렇게 정성스럽게 목표를  세우고 실천하시니 건강하지않을 수 없죠..ㅎ
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    Penulis
    블루버드님 감사합니다 
열심히 해 볼게요 

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