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藥局

本週目標設定~
2023.06.23 11:16
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1. 聚餐/外出用餐約會多的週 - 禁止飲酒

每天步行一萬步（如果可以的話，跑步也可以～）

喝1.5升水

4. 攜帶營養補充品（益生菌、維他命、葉黃素）

5. 醫院檢查及就診

6. 在家運動（每天超過15分鐘）

 

在家運動最困難呢.....
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評論28
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    설정하신 목표 이루실거예요
제가 응원할게요
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    홈트 자기자신과의 싸움 쉽지 않에요
건강목표 화이팅입니다
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    홈트 하시는군요!
화이팅입니다!
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    꾸준한게 좋아요. 응원합니다.
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    홈트는 어떤거 하시나요?
유투브 보고 하시나욤 
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    물마시기랑 영양제 챙기기 어렵네요 
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    홈트는 저도 하려고 하는데 생각보다 잘되지 않네요
성공하셔요~!#
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    저도 홈트가 참 어렵더라구요. 
집에서 꾸준히 뭔갈 하는게 힘든거 같아요. 
응원합니다. 
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    홈트가 정말 어려운거같아요 ㅎㅎ
맘먹고 실천하다보면 계속 하게 될거에요 화이팅입니다
    作家
    그렇겠죠....?
언젠가 홈트 습관화 되긴 하겠죠...?
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    이번주 목표 설정을 아주 체계적으로 짜셨어요
목표 응원합니다.
    作家
    요렇게 안짜면 대충하고 말더라구요
홈트 목표를 더 잘게 짤라 잡아야 하나 고민중입니다.
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    회식, 외식에서 술 드시는 분이 술 안마시는 거 힘들죠.
병원 검진도 꼭 받으세요
    作家
    연차 쓰고 검진 다녀왔어요!
결과보러 또 가야하는데 또 연차를 써야하나 고민이 되네요ㅠ
  • 설정하신 건강목표 다 이루길 응원해요 홧팅
즐거운 금요일 되세요
    作家
    정말 세운 목표 다 달성하고 싶네요
치웅님도 즐거운 금요일 되세요
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    집에서 운동하는게 쉽지 않더라구요~
내집이다 보니 자꾸 눕게되서~ 그래도 꼭 성공하시길 바래요~^^
    作家
    맞아요! 계속 눕게되요ㅜ
돈내고 운동하러 안가니 이렇게라고 해야하는데...
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    보라님 이번주 건강 목표설정 응원합니다.
저도 홈트는 넘 어렵네요..ㅎㅎ
    作家
    운동하시는 분들보면 그래서그런가 너무 신기해요ㅎㅎ
사춘기와갱년기님도 홈트 하시나요?
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     홈트하려고 맘먹는게 힘들죠 습관잘힐때 까지 화이팅해요
응원합니당
    作家
    습관은 21일하면 된다는데...
그 21일이 너무 막막하네요
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    이번주 건강목표 잘 실천하시길 응원합니다 
걷기 영양제 물마시기 홈트 꼭 필요한 목록이네요 화이팅요 
    作家
    꼭 달성하고 싶네요
기본인 것 같은데 잘 안되는 것 같아서요
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    홈트 꾸준히 하시는 분들이 정말 대단해보여요 ㅎㅎ 저도 하루이틀 하면 흐지부지 되네요. 
    作家
    홈트, 도대체 어떻게 꾸준히 하는 걸까요
같이 힘내봐요
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    물마시기랑 영양제 챙기기 어렵네요 ㅎㅎ
쉬운거 같은데 은근 안되더라구요 ㅎ
    作家
    맞아요 만만한 듯 아닌 것들이예요
그나마 인증 이벤트 있음 좀 하는데ㅎ

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