我分享我在安山屯屯醫院接受初步治療後，差點因頸椎和腰椎間盤突出而接受手術的經歷。

參觀完安山屯屯醫院後頸椎和腰椎間盤這是一篇關於我確診後因過度治療而幾乎不得不接受手術的案例回顧。

此外，為了防止因過度治療而進行手術，有效緩解早期頸椎和腰椎間盤突出的運動方法我知道。

我覺得你去是好事。

 

幾年前，我做過一份需要長時間坐著的工作，我的姿勢很不好。

我的背部和頸部疼痛加劇，所以我去了一家看起來很大的醫院。最後我去了安山屯屯醫院。

醫院內部很乾淨，護士們也很友善。喲。這個。

這位年輕醫生看起來比較冷漠。

 

X光、CT和MRI檢查後的診斷結果是：

 

頸椎間盤突出 頸椎3-4、4-5節 👉 頸椎間盤

腰椎間盤突出（L4-5）

 

那是一種叫做頸椎或腰椎間盤突出的疾病。但醫生立刻說：他們建議我做手術，儘管我已經三十多歲了。

 

我的背部一直疼痛，但我沒有任何麻木或癱瘓的症狀。雖然我沒有做過手術，但你首先提到的卻是手術，這讓我感到很驚訝。

後來我查看診斷結果時發現，那並不是確診結果，而只是臨床判斷。外科手術？

 

我不明白他們為什麼馬上就安排CT和MRI掃描，但當我聽說要手術時，我覺得可能是過度治療，所以就說我考慮一下，然後離開了。我之前就聽說過，應該避開那些一開始就建議手術的醫院。

連常見的物理治療都沒有開，只開了藥。之後，我開始尋找在家服藥時可以做的運動。

康復後我的情況好多了。

 

這種情況似乎可以透過足夠的運動或物理治療來改善。我覺得治療過度了。

我被診斷出頸椎和腰椎間盤突出，光是醫院帳單就高達50萬韓元。

 

👍 腰椎間盤突出早期階段很好的運動方法

 

☑️橋式練習

✔️仰臥，雙臂伸直，雙手朝上

地板雙手放在地板上，雙膝抬起，身體呈A字形。

搖滾姿勢我會讓你喝醉。

✔️呼氣，向上抬起骨盆。

     維持這個姿勢 1-2 秒，收緊臀部肌肉。

✔️吸氣，將骨盆下沉至地面。

 

☝️重複此動作10次。

 

麥肯齊練習法

✔️平躺在地板上，腹部平坦，雙腿向後伸直。

     我俯首致敬。

✔️深吸一口氣，然後慢慢地依序移動你的額頭、下巴、胸部和肚臍。

他 它把我吵醒了。

✔️保持身體向上抬起約10秒鐘，然後放下。

慢慢地按相反順序向下。

 

☝️重複此動作5次。

 

☑️ 超人訓練法

✔️俯臥，看向地面，雙手放在…

二腳它會伸展開來。

✔️呼氣，像超人一樣抬起雙臂和雙腿

安慰盡可能高地舉起，並保持 3 到 5 秒。

✔️吸氣，回到起始位置。

 

☝️每組重複5次，共做5組。

 

❌腰椎間盤突出患者不應進行的運動

 

❗️需要強力跳躍的運動，例如跳繩、籃球和足球。

 

❗️進行過度轉動腰部的運動，例如呼拉圈或高爾夫

鍛鍊

 

❗️強壯的下背部肌肉對於仰臥起坐、硬舉等運動至關重要。

     必要的鍛煉

 

 

👍頸椎間盤突出早期階段很好的運動方法

 

☑️Mokeri Dori Dori 練習

 

頸椎間盤突出症患者應放鬆頸部，緩解頸部肌肉緊張。你需要鍛鍊。我將教你的這些運動方法只有在莫克里東方醫學醫院才能學到。這是為頸椎間盤突出患者制定的運動計畫。它簡單易行。我介紹這個練習是因為它也非常有效。

如果您觀看下面的視頻，請仔細聆聽講解，並跟著操作，我覺得這樣挺好。

 

 

訓練從4:15開始。

 

 

我仍然認為這種病沒有治癒方法，而且我將繼續這樣認為。

對頸椎和腰椎間盤有益的鍛煉我正在做。

為了避免因過度治療而導致過早手術。

即使作為預防措施，堅持進行對頸椎和腰椎間盤有益的運動也是有幫助的。我也這麼認為。