Chấn thương đĩa đệm cổ và lưng, chia sẻ trải nghiệm sau khi khám tại Bệnh viện An San Tân Tân và suýt phải phẫu thuật.

Đây là trải nghiệm sau khi đến bệnh viện Ansan Tunteun và được chẩn đoán thoát vị đĩa đệm cổ và lưng, suýt nữa đã phải phẫu thuật do điều trị quá mức.

Cùng với đó, để tránh phẫu thuật do khám chữa quá mức, cũng biết các bài tập hiệu quả tốt trong giai đoạn đầu của thoát vị đĩa đệm cổ và lưng.

Tôi nghĩ bạn nên đi.

Vài năm trước, tôi đã làm công việc ngồi lâu và tư thế không tốt.

Tôi đã đến bệnh viện An San Tunteun, một bệnh viện lớn dường như, vì đau lưng và đau cổ ngày càng nặng.

Bên trong bệnh viện khá sạch sẽ và các y tá cũng rất thân thiện.

Bác sĩ trẻ tuổi có vẻ ngoài khá lạnh lùng.

Chẩn đoán sau khi chụp X-quang, CT và MRI là gì?

Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ đoạn C3-4, C4-5👉thoát vị đĩa đệm cổ

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L4-L5👉bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng

Đó là cái gọi là thoát vị đĩa đệm cổ và lưng. Tuy nhiên, bác sĩ đột nhiên đề nghị phẫu thuật. Lúc đó tôi mới khoảng giữa 30 tuổi.

Dù lưng liên tục đau nhưng không có triệu chứng tê liệt hay tê buốt, tôi vẫn bất ngờ khi được đề nghị phẫu thuật trước.

Sau này xem giấy chứng nhận chẩn đoán, thì đó không phải là chẩn đoán chính xác mà chỉ là ước lượng lâm sàng... lại còn phẫu thuật nữa...

Lúc đầu tôi không hiểu tại sao phải chụp CT, MRI ngay khi đến, nhưng nghe về cuộc phẫu thuật tôi cảm thấy có vẻ là khám chữa quá mức nên tôi đã nói sẽ suy nghĩ rồi rời đi. Trước đó tôi đã nghe ai đó nói rằng không nên chọn những bệnh viện luôn khuyên phẫu thuật trước tiên.

Ngay cả vật lý trị liệu phổ biến cũng không được kê đơn, chỉ nhận thuốc thôi. Sau đó, tôi đã tự tìm hiểu các bài tập qua mạng và tập tại nhà cùng với việc uống thuốc.

Tôi đã hồi phục rất nhiều sau khi được phục hồi chức năng.

Tôi nghĩ rằng tình trạng này hoàn toàn có thể cải thiện bằng tập thể dục hoặc vật lý trị liệu, nhưng tôi cảm thấy việc khám chữa quá mức là đúng.

Chẩn đoán thoát vị đĩa đệm cổ và lưng, chi phí viện phí đã tiêu tốn tới 50 triệu won rồiㅜ

Các bài tập tốt cho giai đoạn đầu của thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

☑️ Bài tập cầu

✔️ Nằm ngửa nhìn lên trần nhà, hai tay duỗi thẳng và tay cầm

Chạm sàn vào sàn. Gối gập lại thành hình chữ A.

Tư thế nằm xuống.

Thở ra và nâng cao xương chậu lên phía trên.

Dồn lực vào mông và giữ nguyên trong 1-2 giây.

Hít vào và hạ xương chậu xuống sàn.

Lặp lại động tác 10 lần.

️ ☑️ Bài tập McKenzie

Nằm sấp trên sàn, chân duỗi thẳng ra phía sau một cách thẳng tắp

Xin lỗi.

Hít thở sâu và từ từ theo thứ tự trán - cằm - ngực - rốn

히 일으켜줍니다.

Giữ nguyên tư thế đứng trong khoảng 10 giây rồi từ từ ngồi xuống lại

Bạn từ từ đi xuống theo thứ tự ngược lại.

Lặp lại hành động này 5 lần.

Bài tập siêu nhân

✔️ Trong tư thế nằm sấp, nhìn về phía sàn nhà và hai tay và

Duỗi thẳng hai chân.

Thở ra như siêu nhân, dang rộng hai tay và hai chân

Nâng cao tối đa và giữ trong vòng 3 đến 5 giây.

Hít thở vào và trở về tư thế ban đầu.

Lặp lại 5 bộ, mỗi bộ gồm 5 lần.

Các bài tập mà bệnh nhân thoát vị đĩa đệm thắt lưng không nên làm

❗️Nhảy dây, bóng rổ, bóng đá và các môn thể thao đòi hỏi nhảy cao mạnh mẽ

❗️Quấn vòng eo, chơi golf hoặc các hoạt động xoay eo quá mức

Tập thể dục

❗️Gập bụng, nâng tạ chết, v.v. có sức mạnh lưng mạnh mẽ

Các bài tập cần thiết

Các bài tập tốt để thực hiện trong giai đoạn đầu của thoát vị đĩa đệm cổ

☑️Chương trình vận động Dori Dori của Mocurry

Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cổ cần giảm căng thẳng cổ và thư giãn cơ cổ. Các bài tập tôi sẽ giới thiệu là bài tập đặc biệt dành riêng cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cổ tại Bệnh viện Đông y Mokeri. Đơn giản, dễ làm theo và mang lại hiệu quả tốt, nên tôi xin giới thiệu.

Bạn có thể xem video đã chuẩn bị ở dưới và nghe hướng dẫn cũng như làm theo để cảm thấy tốt hơn.