Tôi chia sẻ kinh nghiệm của mình sau khi suýt phải phẫu thuật thoát vị đĩa đệm cổ và thắt lưng sau lần điều trị ban đầu tại Bệnh viện Ansan Tuntun.

Sau khi thăm Bệnh viện Ansan Tuntun Đĩa đệm cổ và lưng Đây là bài đánh giá về một trường hợp mà tôi gần như phải phẫu thuật vì điều trị quá mức sau khi được chẩn đoán.

Ngoài ra, để ngăn ngừa phẫu thuật được thực hiện do điều trị quá mức, Các bài tập hiệu quả cho các vấn đề về đĩa đệm ở cổ và thắt lưng giai đoạn đầu Tôi cũng biết

Tôi nghĩ sẽ tốt hơn nếu bạn đi.

Một vài năm trước, tôi làm một công việc đòi hỏi phải ngồi trong thời gian dài và tư thế ngồi không tốt.

Cơn đau lưng và cổ của tôi ngày càng tệ hơn nên tôi đã đến một bệnh viện có vẻ lớn. Cuối cùng tôi đã đến thăm Bệnh viện Ansan Tuntun.

Bên trong bệnh viện sạch sẽ và các y tá rất thân thiện. yo. cái này.

Vị bác sĩ trẻ có vẻ khá lạnh lùng.

Chẩn đoán sau khi chụp X-quang, CT và MRI là

Thoát vị đĩa đệm cổ Đốt sống cổ 3-4, 4-5 👉 Đĩa đệm cổ

Thoát vị đĩa đệm thắt lưng (L4-5)

Đó là thứ mà người ta gọi là thoát vị đĩa đệm cổ hoặc thắt lưng. Nhưng bác sĩ ngay lập tức nói, Họ đề nghị phẫu thuật, mặc dù tôi đã ngoài 30 tuổi.

Lưng tôi liên tục bị đau, nhưng tôi không có bất kỳ triệu chứng tê liệt hay liệt nào. Tôi ngạc nhiên khi bạn nhắc đến phẫu thuật trước mặc dù tôi chưa từng phẫu thuật.

Khi tôi xem lại chẩn đoán sau đó, đó không phải là chẩn đoán chắc chắn mà chỉ là ước tính lâm sàng. Ca phẫu thuật?

Tôi không hiểu tại sao họ lại đề nghị chụp CT và MRI ngay lập tức, nhưng khi nghe nói về ca phẫu thuật, tôi nghĩ có lẽ là điều trị quá mức, nên tôi nói sẽ suy nghĩ lại rồi bỏ đi. Trước đây tôi nghe nói nên tránh những bệnh viện khuyến cáo phẫu thuật trước.

Ngay cả phương pháp vật lý trị liệu thông thường cũng không được kê đơn mà chỉ có thuốc. Sau đó, tôi tìm kiếm các bài tập trong khi uống thuốc ở nhà.

Tôi đã khỏe hơn nhiều sau khi phục hồi chức năng.

Có vẻ như tình trạng này có thể cải thiện bằng cách tập thể dục hoặc vật lý trị liệu đầy đủ. Tôi cảm thấy như có sự điều trị quá mức.

Tôi được chẩn đoán bị thoát vị đĩa đệm ở cổ và lưng và chỉ riêng hóa đơn viện phí đã là 500.000 won.

👍 Bài tập tốt nên thực hiện trong giai đoạn đầu của thoát vị đĩa đệm thắt lưng

☑️ Bài tập cầu

✔️Nằm ngửa hướng lên trần nhà, hai tay duỗi thẳng và bàn tay

Sàn nhà Đặt tay xuống sàn. Giữ đầu gối cong lên và tạo thành hình chữ A.

Tư thế đá Tôi sẽ làm anh say.

✔️Thở ra và nâng xương chậu lên cao.

Giữ nguyên trong 1-2 giây, siết chặt mông.

✔️Hít vào và hạ xương chậu xuống sàn.

☝️Lặp lại động tác 10 lần.

️ ☑️ Bài tập McKenzie

✔️Nằm trên sàn, bụng phẳng và hai chân duỗi thẳng ra sau

Tôi cúi đầu.

✔️Hít thở sâu và từ từ di chuyển trán, cằm, ngực và rốn theo thứ tự đó.

Anh ta Nó đánh thức tôi dậy.

✔️Giữ cơ thể ở tư thế đó trong khoảng 10 giây rồi hạ xuống.

Chậm Đi xuống theo thứ tự ngược lại.

☝️Lặp lại động tác 5 lần.

☑️ Bài tập Superman

✔️Ở tư thế nằm sấp, nhìn xuống sàn và đặt cả hai tay lên

hai Bàn chân Nó kéo dài ra.

✔️Thở ra và nâng cả hai tay và chân lên như Siêu nhân

sự an ủi Nâng lên cao nhất có thể và giữ trong 3 đến 5 giây.

✔️Hít vào và trở về vị trí ban đầu.

☝️Lặp lại 5 lần mỗi hiệp, mỗi hiệp 5 lần.

❌Những bài tập người bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng không nên thực hiện

❗️Các môn thể thao đòi hỏi phải bật nhảy mạnh như nhảy dây, bóng rổ, bóng đá

❗️Thực hiện các hoạt động khiến vòng eo của bạn xoay quá mức, chẳng hạn như lắc vòng hoặc chơi golf

tập luyện

❗️Cơ lưng dưới khỏe mạnh để thực hiện các động tác gập bụng, nâng tạ, v.v.

Bài tập cần thiết

👍Bài tập tốt nên thực hiện trong giai đoạn đầu của thoát vị đĩa đệm cổ

➡️Bài tập Mokeri Dori Dori

Bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm cổ nên thư giãn cổ và giảm căng thẳng ở các cơ cổ. Bạn cần phải tập thể dục. Bài tập tôi sẽ hướng dẫn bạn là bài tập độc quyền của Bệnh viện Đông y Mokeri. Đây là bài tập được chỉ định cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cổ. Bài tập này đơn giản và dễ thực hiện. Tôi giới thiệu bài tập này vì nó cũng hiệu quả.

Nếu bạn xem video bên dưới, hãy lắng nghe lời giải thích và làm theo, Tôi nghĩ là tốt.