我在初期腰椎间盘突出症在安山健壮医院就诊后，差点接受手术的经历分享。

这是我在安山튼튼医院就诊后，诊断出颈椎和腰椎间盘突出，差点因为过度治疗而接受手术的经历。

我还知道一些对颈椎和腰椎间盘早期效果好的运动，以避免过度治疗导致的手术。

我觉得你去那里会很好。

 

几年前长时间坐着工作，姿势不太好

腰痛和颈部疼痛变得严重，我便前往看起来相当大的医院——安山튼튼医院。

医院内部比较整洁，护士们也都比较亲切。

年轻的医生老师给人相对比较冷静的印象。

 

X光、CT以及MRI检查后的诊断名称是什么

 

颈椎间盘突出症，颈椎3-4节、4-5节👉颈椎间盘突出

腰椎间盘突出症 L4-5👉腰椎间盘突出

 

所谓的颈椎和腰椎间盘突出。可是医生却直接建议我手术。当时我大约是三十多岁。

 

腰一直持续疼痛，但没有麻木或刺痛的症状，还是被先建议手术让我感到惊讶。

后来看到诊断书，发现也不是确诊，而是临床推断，竟然要手术……

 

刚开始去医院时我也不理解为什么要做CT和MRI，但听到手术的事情后，我觉得可能是过度治疗，所以我决定考虑一下然后离开了。我之前听别人说过，建议先不要去那些首先推荐手术的医院。

甚至连常见的物理治疗都没有开处方，只开了药。之后在家里一边吃药一边通过搜索找到的运动进行锻炼。

康复后好多了。

 

我觉得这本来是通过充分的运动或物理治疗可以改善的状态，但我觉得过度治疗是正确的。

颈椎和腰椎间盘突出诊断后，医院费用竟然花了50万韩元ㅠ

 

👍 早期腰椎间盘突出适合的运动

 

☑️ 桥式运动

✔️仰卧，抬头看天，双臂伸直，手

将地面接触到地板。即使膝盖挺直成A字形也没关系

采取正确的姿势。

✔️呼气时抬起骨盆。

用力收紧臀部，保持1到2秒钟的静止。

✔️吸气时，将骨盆放低到地面上。

 

☝️重复动作10次。

 

️ ☑️ 麦肯齐运动

✔️趴在地板上，双腿向后伸直，保持挺直

我跪下了。

✔️深呼吸，按照额头-下巴-胸部-肚脐的顺序缓慢进行

帮助你站起来。

✔️保持身体直立约10秒，然后再躺下

缓慢地按相反的顺序下降。

 

☝️重复动作5次。

 

☑️ 超人运动

✔️俯卧姿势下，目光看向地面，双手和

双腿伸直。

✔️呼气时像超人一样伸展双臂和双腿

尽量向上抬起并保持3到5秒。

✔️吸气，回到最初的姿势。

 

☝️以5次为一组，重复5组。

 

腰椎间盘突出患者禁止进行的运动

 

❗️跳绳、篮球、足球等需要强力跳跃的运动

 

❗️像呼啦圈、高尔夫等过度旋转腰部的

运动

 

❗️仰卧起坐、硬拉等强壮的腰部肌肉

所需的运动

 

 

👍早期治疗颈椎间盘突出适合的运动

 

☑️莫克里摇头运动

 

颈椎间盘突出患者需要放松颈部肌肉，减轻颈部的紧张。我要介绍的运动是莫克里韩方医院专为颈椎间盘突出患者设计的运动。这套运动简单易学，效果也很好，所以特地为大家介绍。

建议您一边观看下面准备的视频，一边听讲解并跟着做。

 

 

运动从4:15开始。

 

 

我仍然认为目前没有完全治愈的可能，必须坚持不懈。

我正在为颈椎和腰椎间盘突出做一些有益的运动。

避免过度治疗，确保早期不进行手术

我认为从预防的角度来看，持续进行对颈椎和腰椎间盘有益的运动会有所帮助。