我分享一下我在安山屯屯医院接受初步治疗后，差点因颈椎和腰椎间盘突出而接受手术的经历。

参观完安山屯屯医院后颈椎和腰椎间盘这是一篇关于我确诊后因过度治疗而几乎不得不接受手术的案例回顾。

此外，为了防止因过度治疗而进行手术，有效缓解早期颈椎和腰椎间盘突出症的锻炼方法我知道。

我觉得你去是件好事。

 

几年前，我做过一份需要长时间坐着的工作，我的姿势很不好。

我的背部和颈部疼痛加剧，所以我去了一家看起来很大的医院。最后我去了安山屯屯医院。

医院内部很干净，护士们也很友善。哟。这个。

这位年轻医生看起来比较冷漠。

 

X光、CT和MRI检查后的诊断结果是：

 

颈椎间盘突出 颈椎3-4、4-5节段 👉 颈椎间盘

腰椎间盘突出（L4-5）

 

那是一种叫做颈椎或腰椎间盘突出症的疾病。但医生立刻说道：他们建议我做手术，尽管我已经三十多岁了。

 

我的背部一直疼痛，但我没有任何麻木或瘫痪的症状。虽然我没有做过手术，但你首先提到的却是手术，这让我感到很意外。

后来我查看诊断结果时发现，那并不是确诊结果，而只是临床判断。外科手术？

 

我不明白他们为什么马上就安排CT和MRI扫描，但当我听说要手术时，我觉得可能是过度治疗，所以就说我考虑一下，然后离开了。我之前就听说过，应该避开那些一开始就建议手术的医院。

连常见的物理疗法都没有开，只开了药。之后，我开始寻找在家服药时可以做的运动。

康复后我的情况好多了。

 

这种情况似乎可以通过足够的锻炼或物理治疗得到改善。我觉得治疗过度了。

我被诊断出颈椎和腰椎间盘突出，光是医院账单就高达50万韩元。

 

👍 腰椎间盘突出早期阶段很好的锻炼方法

 

☑️桥式练习

✔️仰卧，双臂伸直，双手朝上

地板双手放在地板上，双膝抬起，身体呈A字形。

摇滚姿势我会让你喝醉。

✔️呼气，向上抬起骨盆。

     保持这个姿势 1-2 秒，收紧臀部肌肉。

✔️吸气，将骨盆下沉至地面。

 

☝️重复此动作10次。

 

麦肯齐练习法

✔️平躺在地板上，腹部平坦，双腿向后伸直。

     我俯首致敬。

✔️深吸一口气，然后慢慢地依次移动你的额头、下巴、胸部和肚脐。

他 它把我吵醒了。

✔️保持身体向上抬起约10秒钟，然后再放下。

慢慢地按相反顺序向下。

 

☝️重复此动作5次。

 

☑️ 超人训练法

✔️俯卧，看向地面，双手放在……

二脚它会伸展开来。

✔️呼气，像超人一样抬起双臂和双腿

安慰尽可能高地举起，并保持 3 到 5 秒。

✔️吸气，回到起始位置。

 

☝️每组重复5次，共做5组。

 

❌腰椎间盘突出患者不应进行的运动

 

❗️需要强力跳跃的运动，例如跳绳、篮球和足球。

 

❗️进行过度转动腰部的运动，例如呼啦圈或高尔夫

锻炼

 

❗️强壮的下背部肌肉对于仰卧起坐、硬拉等运动至关重要。

     必要的锻炼

 

 

👍颈椎间盘突出早期阶段很好的锻炼方法

 

☑️Mokeri Dori Dori 练习

 

颈椎间盘突出症患者应放松颈部，缓解颈部肌肉紧张。你需要锻炼。我将教你的锻炼方法是莫克里东方医学医院特有的。这是为颈椎间盘突出患者制定的锻炼方案。它简单易行。我介绍这个练习是因为它也非常有效。

如果您观看下面的视频，请仔细聆听讲解，并跟着操作，我觉得这样挺好。

 

 

训练从4:15开始。

 

 

我仍然认为这种病没有治愈方法，而且我将继续这样认为。

对颈椎和腰椎间盘有益的锻炼我正在做。

为了避免因过度治疗而导致过早手术。

即使作为预防措施，坚持进行对颈椎和腰椎间盘有益的锻炼也是有帮助的。我也这么认为。