首と腰の椎間板初期の安山たんとん病院での診療後、手術しかけた経験を共有します。

安山튼튼病院に通院した後、首と腰の椎間板ヘルニアと診断され、過剰診療で手術しかけた経験談です。

過剰診療による手術を避けるために、首や腰の椎間板ヘルニアの初期に効果的な運動も知っています

行かれると良いと思います。

 

何年前か座って行う仕事を長くしていて、姿勢が良くなかった。

腰痛と首の痛みがひどくなり、比較的大きな病院と思われる安山튼튼病院を受診しました。

病院の内部はきれいで、看護師さんたちも親切でした。

若い医師の先生は比較的少し冷たい印象でした。

 

レントゲン、CT、MRI撮影後の診断名は何ですか

 

頸椎椎間板ヘルニア 頸椎3-4番、4-5番👉首の椎間板ヘルニア

腰椎椎間板ヘルニア L4-5👉腰椎椎間板ヘルニア

 

いわゆる首や腰の椎間板ヘルニアでした。でも先生は突然手術を勧めてきました。私は30代半ばでしたが。

 

腰が継続的に痛かったですが、麻痺やしびれの症状はなかったのに、手術を先に提案されたので驚きました。

後で診断書を見たら確定診断でもなく臨床的推定だったのに手術とは…。

 

最初に行ったときにCTやMRIを撮るのも理解できませんでしたが、手術の話を聞いて過剰診療のように感じたので、考えてみると言って出てきました。以前、誰かから手術を最初に勧める病院は避けるべきだと聞いたことがあります。

一般的な理学療法さえも処方されず、薬の処方だけ受けました。その後は家で薬を飲みながら自分で調べた運動をしています。

リハビリのおかげでかなり良くなりました。

 

十分に運動や理学療法で改善可能な状態だったと思いますが、過剰診療が正しかったと感じました。

首と腰の椎間板ヘルニアと診断されて、病院の費用だけで50万円もかかりましたねㅜ

 

腰椎椎間板ヘルニアの初期に良い運動

 

ブリッジ運動

天井を見上げて横たわった状態で、両腕を伸ばして手を

床に床をつけます。膝は立ててA字になっても

록 자세를 취해줍니다.

息を吐きながら骨盤を上に持ち上げます。

お尻に力を入れて1〜2秒間停止します。

✔️息を吸いながら骨盤を床に下ろします。

 

動作を10回繰り返します。

 

マッケンジエクササイズ

床に腹ばいになり、脚を後ろにまっすぐ伸ばして正しくしてください

お辞めします。

深呼吸をして、額-あご-胸-へその順にゆっくりと

それを引き起こします。

✔️体を起こした状態で約10秒間維持し、再び横になる

ゆっくりと逆の順序で降りていきます。

 

動作を5回繰り返します。

 

☑️ スーパーマン運動

うつ伏せの姿勢で視線は床を見て、両手と

両足をまっすぐ伸ばします。

✔️息を吐きながらスーパーマンのように両腕と両脚を

できるだけ持ち上げて、3〜5秒間維持します。

✔️呼吸を吸い込みながら最初の姿勢に戻ります。

 

☝️5回を1セットとして、5セット繰り返します。

 

腰椎椎間板ヘルニア患者が避けるべき運動

 

ジャンプロープ、バスケットボール、サッカーなど、強いジャンプが必要な運動

 

❗️フラフープやゴルフなど、腰を過度に回転させる

運動

 

❗️腹筋運動やデッドリフトなど強い腰の筋力

必要な運動

 

 

👍頸椎椎間板ヘルニアの初期に効果的な運動

 

☑️モカリー ドリドリ運動

 

頸椎椎間板ヘルニアの患者さんには、首の力を抜き、首の筋肉の緊張をほぐす運動が必要です。お伝えする運動は、モケリ漢方病院だけの頸椎椎間板ヘルニア患者向けの処方運動です。簡単で真似しやすく、効果も良い運動なのでご紹介します。

下に用意した動画を見ながら説明も聞いて、真似してみると良いと思います。

 

 

運動は4時15分から始まります。

 

 

今も完治はないと考え、地道に続けています

首と腰の椎間板に良い運動をしています。

過剰診療による早期手術を避けるために

予防の観点からも、首や腰の椎間板に良い運動を継続的に行うことが役立つと思います。