Estoy compartiendo mi experiencia después de casi ser operado de una hernia de disco cervical y lumbar luego del tratamiento inicial en el Hospital Ansan Tuntun.

Después de visitar el Hospital Ansan Tuntun Disco del cuello y la espalda Esta es una revisión de un caso en el que casi tuve que hacerme una cirugía debido al sobretratamiento después de ser diagnosticado.

Además, para evitar que se realice una cirugía por un tratamiento excesivo, Ejercicios efectivos para problemas iniciales de cuello y discos lumbares Yo también lo sé

Creo que sería bueno que fueras.

 

Hace unos años trabajé en un trabajo en el que tenía que estar sentado durante mucho tiempo y mi postura no era buena.

Mi dolor de espalda y cuello empeoró, así que fui a lo que parecía un hospital grande. Terminé visitando el Hospital Ansan Tuntun.

El interior del hospital estaba limpio y las enfermeras eran amables. Hola, esto.

El joven médico parecía relativamente frío.

 

El diagnóstico después de radiografía, tomografía computarizada y resonancia magnética fue:

 

Hernia discal cervical Vértebras cervicales 3-4, 4-5 👉 Disco cervical

Hernia discal lumbar (L4-5)

 

Era lo que se llama una hernia discal cervical o lumbar. Pero el médico inmediatamente dijo: Me recomendaron cirugía, aunque ya tenía unos 30 años.

 

Me dolía la espalda constantemente, pero no tenía ningún síntoma de entumecimiento o parálisis. Me sorprendió que mencionaras primero la cirugía aunque no me había hecho ninguna.

Cuando miré el diagnóstico más tarde, no era un diagnóstico definitivo, sino una estimación clínica. ¿Cirugía?

 

No entendía por qué me ofrecían tomografías computarizadas y resonancias magnéticas de inmediato, pero cuando me enteré de la cirugía, pensé que podría ser un tratamiento excesivo, así que dije que lo pensaría y me fui. Ya había oído que debería evitar los hospitales que recomiendan la cirugía primero.

Ni siquiera le recetaron fisioterapia habitual, sólo medicación. Después de eso, busqué ejercicios mientras tomaba medicamentos en casa.

Mejoré mucho después de la rehabilitación.

 

Parecía que era una condición que podría mejorarse con suficiente ejercicio o fisioterapia. Sentí que había un sobretratamiento.

Me diagnosticaron una hernia de disco en el cuello y la espalda y solo la factura del hospital fue de 500.000 wones.

 

👍 Buen ejercicio para hacer en las primeras etapas de la hernia de disco lumbar

 

☑️ Ejercicio de puente

✔️ Acuéstese mirando hacia el techo con ambos brazos extendidos y las manos

El suelo Pon las manos en el suelo. Mantén las rodillas en alto y forma una A.

Postura de la roca Te emborracharé.

✔️Exhala y levanta la pelvis hacia arriba.

     Mantén esta posición durante 1-2 segundos, apretando los glúteos.

✔️Inhala y baja la pelvis hasta el suelo.

 

☝️Repite el movimiento 10 veces.

 

️ ☑️ Ejercicio McKenzie

✔️ Acuéstese en el suelo con el estómago plano y las piernas estiradas hacia atrás.

     Me inclino.

✔️Respira profundamente y mueve lentamente la frente, el mentón, el pecho y el ombligo en ese orden.

él  Me despierta.

✔️Mantenga el cuerpo levantado durante unos 10 segundos y luego bájelo nuevamente.

Despacio Bajar en orden inverso.

 

☝️Repite el movimiento 5 veces.

 

☑️ Entrenamiento de Superman

✔️En posición boca abajo, mira al suelo y coloca ambas manos sobre el

dos Pies Se extiende.

✔️Exhala y levanta ambos brazos y piernas como Superman.

consuelo Levante lo más alto que pueda y manténgalo así durante 3 a 5 segundos.

✔️Inhala y vuelve a la posición inicial.

 

☝️Repite 5 veces por serie, 5 series cada una.

 

❌Ejercicios que no deben realizar los pacientes con hernia discal lumbar

 

❗️Deportes que requieren saltos fuertes, como saltar la cuerda, el baloncesto y el fútbol.

 

❗️Hacer actividades que giren excesivamente la cintura, como hacer hula hula o jugar al golf.

ejercicio

 

❗️Músculos lumbares fuertes para abdominales, levantamientos de peso muerto, etc.

     Ejercicio necesario

 

 

👍Buen ejercicio para hacer en las primeras etapas de la hernia de disco cervical

 

☑️Ejercicio Mokeri Dori Dori

 

Los pacientes con hernia de disco cervical deben relajar el cuello y aliviar la tensión en los músculos del cuello. Necesitas hacer ejercicio. El ejercicio que te enseñaré es exclusivo del Hospital de Medicina Oriental Mokeri. Este es un ejercicio prescrito para pacientes con hernia discal cervical. Es sencillo y fácil de seguir. Presento este ejercicio porque también es efectivo.

Si ves el vídeo a continuación, escuchas la explicación y sigues la explicación, Pienso que sería bueno.

 

 

El entrenamiento comienza a las 4:15.

 

 

Sigo pensando que no hay cura y sigo creyendolo.

Buen ejercicio para los discos del cuello y la espalda. Lo estoy haciendo.

Para evitar una cirugía precoz por sobretratamiento

Incluso como medida preventiva, sería útil realizar de forma constante ejercicios que sean buenos para los discos del cuello y la espalda. Creo que sí.