Compartiendo mi experiencia casi con una cirugía después de una consulta inicial por hernia de disco en el cuello y la espalda en el Hospital Ansan Tunteun.

Esta es una reseña sobre haber sido diagnosticado con hernia de cuello y espalda en el Hospital Ansan Tunteun, y casi haber sido sometido a una cirugía por exceso de tratamiento.

También sé ejercicios efectivos en las primeras etapas de la hernia de cuello y espalda para evitar cirugías por atención excesiva.

Creo que sería bueno que fuera.

 

Hace unos años, trabajaba sentado durante mucho tiempo y no tenía una buena postura.

Me dirigí al hospital Ansan Tunteun, que parecía ser un hospital grande, debido a que el dolor de espalda y cuello se intensificaron.

El interior del hospital es bastante limpio y las enfermeras también son bastante amables.

El joven doctor tenía una impresión relativamente fría.

 

¿El diagnóstico después de realizar radiografías, tomografías computarizadas y resonancias magnéticas?

 

Hernia de disco cervical C3-4, C4-5👉disco cervical

Hernia de disco intervertebral lumbar L4-L5👉disco lumbar

 

Era lo que comúnmente llaman una hernia de cuello o lumbar. Pero el doctor de repente me recomendó cirugía. Tenía unos treinta y pocos años.

 

Me sorprendió que, a pesar de que mi espalda dolía continuamente pero no tenía síntomas de parálisis o entumecimiento, me hablaran primero de la cirugía.

Luego, al revisar el certificado de diagnóstico, resultó que no era un diagnóstico definitivo sino una estimación clínica... y aún así, fue una cirugía...

 

Al principio no entendía por qué tenían que hacer una tomografía computarizada y una resonancia magnética nada más llegar, pero al escuchar sobre la cirugía pensé que parecía un tratamiento excesivo y decidí pensarlo más. Antes, alguien me había dicho que debía evitar los hospitales que recomiendan cirugía primero.

Ni siquiera recibí una prescripción de fisioterapia, solo me recetaron medicamentos. Después, en casa, mientras tomaba los medicamentos, busqué ejercicios para hacer.

He mejorado mucho gracias a la rehabilitación.

 

Pensé que era una condición que podía mejorar con suficiente ejercicio o fisioterapia, pero me di cuenta de que fue un exceso de tratamiento.

Diagnóstico de hernia de disco en el cuello y la espalda, y solo los costos hospitalarios ya sumaron 500,000 wones.

 

Ejercicios recomendados en las primeras etapas de una hernia de disco lumbar

 

Ejercicio de puente

✔️ Acostado mirando al techo con los brazos extendidos y las manos

Toca el suelo con el suelo. Incluso si las rodillas se levantan formando una A.

Adopte una postura de registro.

✔️Exhala y levanta la pelvis hacia arriba.

Aplique fuerza en las caderas y manténgase quieto durante 1 a 2 segundos.

Inhala y baja la pelvis al suelo.

 

Repita la acción 10 veces.

 

Ejercicio McKenzie

Acuéstese boca abajo en el suelo, extienda las piernas hacia atrás de manera recta

Me inclino.

Respira profundamente y lentamente en el orden de frente, barbilla, pecho, ombligo.

Le ayuda a levantarse.

Mantén la posición levantada durante aproximadamente 10 segundos y luego vuelve a acostarte.

Baja lentamente en orden inverso.

 

Repita la acción 5 veces.

 

Ejercicio de Superman

✔️En posición prona, la mirada está dirigida al suelo y las manos y

Estira ambas piernas completamente.

Exhalando, como Superman, con ambos brazos y ambas piernas

Levántalo lo más alto posible y manténlo durante 3 a 5 segundos.

✔️Inspira y vuelve a la posición inicial.

 

Repita 5 series de 5 repeticiones cada una.

 

Ejercicios que los pacientes con hernia de disco lumbar deben evitar

 

❗️Saltos de cuerda, baloncesto, fútbol y otros deportes que requieren saltos fuertes

 

❗️Rotaciones excesivas de la cintura como en hula hula, golf, etc.

ejercicio

 

❗️Ejercicios como abdominales y peso muerto fortalecen la zona lumbar

Ejercicio necesario

 

 

Ejercicios recomendados en las primeras etapas de la hernia de disco cervical

 

Ejercicio de movimiento de cabeza de Mokori

 

Los pacientes con hernia de disco cervical necesitan ejercicios que relajen la tensión en el cuello y reduzcan la tensión muscular. Los ejercicios que les voy a mostrar son una rutina exclusiva para pacientes con hernia de disco cervical en el Hospital de Medicina Oriental Mokeri, y son fáciles de seguir y efectivos, por lo que los presento.

Creo que sería bueno que miraras el video que preparé abajo, escuches la explicación y también intentes seguirla.

 

 

El ejercicio comienza a las 4:15.

 

 

Creo que todavía no hay curación, así que continúo constantemente.

Estoy haciendo ejercicios que son buenos para el disco de la columna y la espalda.

Para evitar cirugías innecesarias en las etapas iniciales debido a tratamientos excesivos

Creo que hacer ejercicios regularmente que sean buenos para los discos cervicales y lumbares también será de ayuda desde la perspectiva de prevención.