Saya berbagi pengalaman saya setelah hampir menjalani operasi herniasi diskus servikal dan lumbal setelah perawatan awal di Rumah Sakit Ansan Tuntun.

Setelah mengunjungi Rumah Sakit Ansan Tuntun Diskus leher dan punggung Ini adalah tinjauan kasus di mana saya hampir harus menjalani operasi karena perawatan berlebihan setelah didiagnosis.

Selain itu, untuk mencegah dilakukannya operasi karena pengobatan yang berlebihan, Latihan efektif untuk masalah leher dan cakram lumbar tahap awal aku juga tahu

Saya pikir, akan lebih baik jika kamu pergi.

 

Beberapa tahun lalu, saya bekerja di tempat yang mengharuskan saya duduk dalam waktu lama dan postur tubuh saya tidak baik.

Sakit punggung dan leher saya makin parah, jadi saya pergi ke tempat yang sepertinya merupakan rumah sakit besar. Saya akhirnya mengunjungi Rumah Sakit Ansan Tuntun.

Bagian dalam rumah sakit bersih dan perawatnya ramah. yo. ini.

Dokter muda itu tampak relatif dingin.

 

Diagnosis setelah X-ray, CT, dan MRI adalah

 

Hernia diskus serviks Vertebra serviks 3-4, 4-5 👉 Diskus serviks

Hernia diskus lumbal (L4-5)

 

Itu yang disebut herniasi diskus servikal atau lumbal. Namun, dokter langsung berkata, Mereka menyarankan operasi, meski usia saya sudah pertengahan 30-an.

 

Punggung saya terus-menerus sakit, tetapi saya tidak merasakan gejala mati rasa atau kelumpuhan. Saya terkejut Anda menyebutkan operasi terlebih dahulu meskipun saya tidak menjalani operasi.

Ketika saya melihat diagnosisnya kemudian, itu bukanlah diagnosis pasti, tetapi perkiraan klinis. Operasi?

 

Saya tidak mengerti kenapa mereka langsung menawarkan CT scan dan MRI, tapi waktu dengar soal operasinya, saya pikir mungkin terlalu berlebihan, jadi saya bilang akan pikir-pikir dulu, lalu pergi. Saya pernah dengar sebelumnya kalau saya harus menghindari rumah sakit yang merekomendasikan operasi dulu.

Bahkan terapi fisik umum tidak diresepkan, hanya obat-obatan. Setelah itu saya mencari latihan sambil minum obat di rumah.

Saya menjadi jauh lebih baik setelah rehabilitasi.

 

Tampaknya itu adalah suatu kondisi yang dapat diperbaiki dengan olahraga yang cukup atau terapi fisik. Saya merasa ada perawatan yang berlebihan.

Saya didiagnosis menderita herniasi diskus di leher dan punggung dan tagihan rumah sakitnya saja mencapai 500.000 won.

 

👍 Latihan yang baik untuk dilakukan pada tahap awal herniasi diskus lumbal

 

☑️ Latihan Jembatan

✔️Berbaring sambil menatap langit-langit, lengan terentang dan tangan

Lantai Letakkan tanganmu di lantai. Tekuk lututmu dan bentuk huruf A.

Pose batu Aku akan membuatmu mabuk.

✔️Buang napas dan angkat panggul ke atas.

     Tahan selama 1-2 detik, sambil meremas bokong Anda.

✔️Tarik napas dan turunkan panggul Anda ke lantai.

 

☝️Ulangi gerakan tersebut sebanyak 10 kali.

 

️ ☑️ Latihan McKenzie

✔️Berbaringlah di lantai dengan perut menempel di lantai dan kaki lurus ke belakang

     Aku tunduk.

✔️Tarik napas dalam-dalam dan perlahan gerakkan dahi, dagu, dada, dan pusar Anda secara berurutan.

Dia  Itu membangunkanku.

✔️Tahan badan selama sekitar 10 detik lalu turunkan lagi.

Perlahan-lahan Turun dalam urutan terbalik.

 

☝️Ulangi gerakan tersebut sebanyak 5 kali.

 

☑️ Latihan Superman

✔️Dalam posisi tengkurap, lihat ke lantai dan letakkan kedua tangan di

dua Kaki Itu meregang.

✔️Buang napas dan angkat kedua tangan dan kaki seperti Superman

penghiburan Angkat setinggi mungkin dan tahan selama 3 hingga 5 detik.

✔️Tarik napas dan kembali ke posisi awal.

 

☝️Ulangi 5 kali per set, 5 set setiap kalinya.

 

❌Latihan yang tidak boleh dilakukan oleh pasien herniasi diskus lumbal

 

❗️Olahraga yang membutuhkan lompatan kuat, seperti lompat tali, basket, dan sepak bola

 

❗️Melakukan aktivitas yang menyebabkan pinggang berputar secara berlebihan, seperti hula hoop atau golf

olahraga

 

❗️Otot punggung bawah yang kuat untuk sit-up, deadlift, dll.

     Latihan yang diperlukan

 

 

👍Latihan yang baik untuk dilakukan pada tahap awal herniasi diskus serviks

 

☑️Latihan Mokeri Dori Dori

 

Pasien dengan herniasi diskus servikal harus merelaksasikan lehernya dan menghilangkan ketegangan pada otot lehernya. Anda perlu berolahraga. Olahraga yang akan saya ajarkan ini khusus untuk Rumah Sakit Pengobatan Oriental Mokeri. Ini adalah latihan yang dianjurkan bagi pasien dengan herniasi diskus servikal. Latihan ini sederhana dan mudah diikuti. Saya memperkenalkan latihan ini karena juga efektif.

Jika Anda menonton video di bawah ini, mendengarkan penjelasannya, dan mengikutinya, Menurutku, itu akan bagus.

 

 

Latihan dimulai pukul 04.15.

 

 

Saya masih berpikir tidak ada obatnya dan saya terus berpikir demikian.

Latihan yang baik untuk cakram leher dan punggung Aku sedang melakukannya.

Untuk menghindari operasi dini karena pengobatan yang berlebihan

Bahkan sebagai tindakan pencegahan, akan sangat membantu jika Anda secara konsisten melakukan latihan yang baik untuk cakram leher dan punggung Anda. Saya kira demikian.