Condivisione della mia esperienza presso l'ospedale Ansan Tuntun, dove ho rischiato di dover sottopormi a un intervento chirurgico per un'ernia del disco lombare in fase iniziale.

Ecco la mia recensione dopo aver visitato l'ospedale Ansan Tunteun e aver ricevuto una diagnosi di ernia del disco al collo e alla schiena, rischiando di sottopormi a un trattamento eccessivo e a un intervento chirurgico.

Insieme, anche per evitare interventi chirurgici dovuti a cure eccessive, conosco anche esercizi efficaci nelle prime fasi di ernia del collo e della schiena.

Penso che sarebbe meglio se andaste.

 

Qualche anno fa, ho passato molto tempo seduto a lavorare e la mia postura non era buona.

Ho deciso di recarmi all'ospedale Ansan Tunteun, che sembrava essere un grande ospedale, a causa di un forte dolore alla schiena e al collo.

L'interno dell'ospedale era abbastanza pulito e anche le infermiere erano abbastanza gentili.

Il giovane dottore aveva un'impressione relativamente fredda.

 

Qual è la diagnosi dopo aver effettuato radiografie, TC e risonanza magnetica?

 

ernia del disco cervicale C3-4, C4-5👉ernia del disco cervicale

ernia del disco intervertebrale lombare tra L4 e L5👉ernia del disco lombare

 

Era una cosiddetta ernia del collo o della schiena. Tuttavia, il dottore mi ha subito consigliato di sottopormi a un intervento chirurgico. Avevo circa metà dei trenta anni.

 

Mi sono sorpresa quando mi hanno parlato dell'intervento chirurgico, anche se avevo dolore alla schiena costante senza sintomi di paralisi o formicolio.

Più tardi, guardando il certificato di diagnosi, ho visto che non era nemmeno una diagnosi definitiva, ma solo una stima clinica... e poi l'intervento chirurgico...

 

All'inizio non capivo nemmeno perché dovessero fare una TAC o una risonanza magnetica subito, ma ascoltando parlare dell'intervento, ho pensato che fosse un trattamento eccessivo, quindi ho deciso di rifletterci e sono andato via. Avevo già sentito dire da qualcuno di evitare ospedali che consigliano subito l'intervento chirurgico.

Non c'era nemmeno una semplice prescrizione di fisioterapia, solo prescrizione di farmaci. Successivamente, ho fatto esercizi cercati a casa mentre prendevo i farmaci.

Mi sono molto migliorato grazie alla riabilitazione.

 

Pensavo che fosse uno stato migliorabile sufficientemente con esercizio fisico o fisioterapia, ma ho capito che si trattava di un trattamento eccessivo.

Ho ricevuto una diagnosi di ernia del disco cervicale e lombare, e le spese ospedaliere sono state di ben 500.000 won.

 

👍 Esercizi utili all'inizio di una protrusione del disco lombare

 

Esercizio di ponte

✔️ Sdraiato con la testa rivolta verso il soffitto, le braccia tese con le mani

Appoggia il pavimento sul pavimento. Anche se le ginocchia si sollevano formando una A

Assumi la posizione corretta.

✔️Inspirando, sollevare il bacino verso l'alto.

Contrai i glutei e mantieni la posizione per 1-2 secondi.

Inspirando, abbassa il bacino a terra.

 

Ripeti l'azione 10 volte.

 

Esercizio Mackenzie

✔️바닥에 배를 대고 다리는 뒤로 쭉 뻗어 바르게

Mi inginocchio.

Fai un respiro profondo e lentamente in ordine dalla fronte al mento, al petto e all'ombelico

Ti aiuta a sollevarti.

Mantieni la posizione sollevata per circa 10 secondi e poi torna giù.

Scende lentamente in ordine inverso.

 

Ripeti l'azione 5 volte.

 

☑️ Esercizio Superman

✔️Nella posizione prona, lo sguardo è rivolto al pavimento e le mani e

Stende entrambe le gambe.

✔️ Espira come Superman, con entrambe le braccia e le gambe allargate

Sollevare il più possibile verso l'alto e mantenere per 3-5 secondi.

✔️Inspirando, torna alla posizione iniziale.

 

Ripetere 5 serie di 5 ripetizioni ciascuna.

 

Esercizi da evitare per i pazienti con ernia del disco lombare

 

❗️Esercizi come salto con la corda, basket, calcio e altri sport che richiedono salti intensi

 

❗️Ruotare eccessivamente la vita con hula hoop, golf e altri esercizi simili

Esercizio

 

❗️Addominali, stacchi da terra e altri esercizi per rafforzare la muscolatura lombare

Esercizio necessario

 

 

Esercizi utili all'inizio di un'ernia del disco cervicale

 

Esercizio di movimento oscillatorio di Mokeri

 

I pazienti con ernia del disco cervicale hanno bisogno di esercizi che rilassino i muscoli del collo e riducano la tensione. Gli esercizi che vi presenterò sono una prescrizione esclusiva dell'ospedale Mokori Hanbang per i pazienti con ernia del disco cervicale. Sono semplici da seguire e molto efficaci, quindi ve li presento.

Sarebbe utile guardare il video preparato in basso, ascoltare la spiegazione e provare a seguire.

 

 

L'esercizio inizia alle 4:15.

 

 

Ancora oggi credo che non ci siano guarigioni definitive e continuo con costanza

Sto facendo esercizi utili per il disco lombare e cervicale.

Per evitare interventi chirurgici iniziali a causa di sovradiagnosi

Credo che anche a livello preventivo, praticare regolarmente esercizi benefici per il disco cervicale e lombare possa essere di aiuto.