我有腕管症候群的症狀
如果經常使用手腕，手腕的疼痛會變得更嚴重。
這種時候還是盡量休息比較好。
如果無法休息，會使用手腕護套來進行工作。
佩戴手腕護套具有協助肌肉功能的作用，因此疼痛會減輕許多。
但如果使用太久，反而對手腕肌肉不好，所以我偶爾才會使用。
提重物時疼痛會更嚴重
我盡量避免搬重物。
少用手腕，休息一下會比較好
疼痛逐漸減輕時，會使用甜甜圈握力器進行肌力增強運動。
甜甜圈握力器有五種不同強度的款式
當抓到較弱的時候，可以像上面那樣操作。
即使緊緊抓住較強的東西，也會像下面這樣。
左手、右手的力量不同
根據身體狀況，能夠施加的力量也會不同，
適當使用不同強度的甜甜圈握力器。
持續用甜甜圈握力器進行增強肌力的運動，最近即使使用滑鼠、鍵盤等手腕的時間稍微延長一些也沒關係。
疼痛減輕了。
不會感到疼痛，使用手腕的時間也會變得更長。
關節在疼痛之前似乎需要進行增強肌力的運動
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