我有腕管综合症的症状
如果经常使用手腕，手腕的疼痛会变得更加严重。
这种时候还是尽量休息比较好。
如果无法休息，就使用手腕保护带进行工作。
佩戴手腕保护带具有帮助肌肉功能的作用，因此疼痛会减轻得多。
但是如果使用时间太长，反而对手腕肌肉不好，所以我偶尔才使用。
提起沉重的物品会让疼痛变得更严重
我尽量避免搬重物。
少用手腕，休息一下会更好。
疼痛逐渐减轻时，会使用甜甜圈握力器进行肌力增强锻炼。
甜甜圈握力器有五个不同强度的型号。
当抓到较弱的东西时，可以像上面那样操作。
即使紧紧抓住稍微强一点的东西，也会变成下面这样
左手和右手的力量不同
根据身体状况，能用的力量也会不同。
根据不同强度合理使用甜甜圈握力器。
坚持用甜甜圈握力器进行力量训练后，最近即使使用鼠标、键盘等手腕的时间变长了也觉得没问题。
疼痛减轻了。
不会感到疼痛，使用手腕的时间也会变得更长。
关节在疼痛之前似乎需要进行增强肌肉的锻炼
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