巴倫診所治療肩胛骨劇痛（肩胛疼痛）的體驗分享！巴倫診所推薦了一個緩解肩胛疼痛的絕佳伸展動作！

我的肩胛骨疼痛（肩胛骨疼痛）為我的日常生活帶來了極大的不適、疼痛和酸痛。由於肩胛骨疼痛嚴重影響日常生活，我的生活品質下降，壓力也很大。我嘗試過伸展、運動和按摩來緩解肩胛骨疼痛，還在YouTube上觀看了一些背部和肩胛骨的鍛煉視頻，並定期去韓醫診所、骨科診所和疼痛科診所就診。

大約八、九年前，我常常長時間使用手機，所以我習慣了彎腰駝背，姿勢很不好。當時用手機的時候，我並沒有感到背痛，只是長時間使用後會覺得有些僵硬。但幾年前，我開始感覺到左側背部，尤其是上背部，有些僵硬，使用電腦或手機時有時會感覺像肌肉酸痛。這種疼痛或不適在日常生活中並不明顯，但左側背部的僵硬感卻像是慢性疼痛。於是我去看了骨科醫生，接受了大約三次肌肉注射和物理治療。

雖然治療後病情沒有立即好轉，但隨著時間的推移，疼痛有所減輕，所以我不再接受治療了。

大約七、八個月前，我的手指突然開始僵硬，然後疼痛難忍，很不舒服。手指無法正常彎曲，早上醒來時更是僵硬難受，於是我去了一家韓醫診所，接受了大約兩週的治療。我當時以為可能是神經壓迫或是頸椎病引起的，所以主要針對手指進行治療。

他們將針扎入相互連接的穴位，以及小腿和上臂區域。

後來我的手指疼痛加劇，背部和肩胛骨的疼痛也加劇了，所以我去了骨科診所和復健中心。

我去了一家骨科診所，拍了X光片，被診斷出患有頸椎前凸，目前正在接受頸椎前凸引起的症狀的治療。

治療方法包括肌肉注射、物理治療、手法治療、姿勢伸展、衝擊波療法和射頻療法。

（請有意識地經常練習放鬆肩膀並向後伸展的姿勢^^）

 

肩胛骨疼痛如今十分常見，其主要原因包括久坐不動的生活方式、缺乏運動、姿勢不良（如駝背、聳肩和高領毛衣）。這些因素會對背部周圍的肌肉和韌帶造成壓力。當肩胛骨周圍的肌肉緊張或過度使用時，就會出現疼痛，這種情況通常發生在運動或工作之後。肩胛骨疼痛會影響肩膀、手臂和手指，為日常生活帶來極大的不適。

就我個人經驗而言，肩胛骨疼痛是最難熬的。那是一種難以言喻的疼痛，一種折磨我的身體卻又讓我渾然不覺、無法察覺的疼痛。

肩胛骨疼痛是一種背部鈍痛、刺痛感，即使靜止不動也能感覺到，還有一種令人不適的觸電感，以及一種鈍痛、刺痛感，以至於難以用手觸摸或按壓疼痛部位！

如果睡姿不正確，喉嚨會感到不適，無法正常活動，這很不舒服，對吧？

ETC。肩胛骨疼痛真是太難受了！活動起來很不方便，即使最輕微的動作都會導致背部僵硬刺痛。如果動作不對，感覺好像會扭傷什麼，所以必須小心翼翼。這就是為什麼我全身都覺得不舒服。

如果你扭傷了腳踝或其他受傷部位，你可能需要用繃帶包紮起來，或者一瘸一拐地走來走去，這樣其他人就能看到你受傷了，並會想：“那一定很痛。”

背痛患者自己會深切感受到，但卻不會表現出任何症狀，所以即使你說它很痛，沒有經歷過的人也不會真正感同身受。

我患有慢性肩胛骨疼痛，疼痛程度隨我的病情而變化，最終蔓延到我的手指，所以我開始定期去韓醫診所和疼痛科診所就診。

 

接下來，我將向大家講述我治療肩胛骨疼痛的經驗。

在韓醫診所接受了大約兩週的治療！ ！

我在頸部和手部連接處的穴位接受了針灸、艾灸和熱射頻治療。

我的手臂上也做了針灸和拔罐治療，但我沒辦法給手臂拍照，因為上面扎滿了針。

 

還有巴倫診所，那裡提供骨科、復健醫學、神經外科和疼痛治療！

我會告訴你如何治療像我一樣的頸部和肩胛骨疼痛。

 

C臂神經注射

這是一種治療方法，將藥物注射到引起疼痛的神經或關節周圍的區域，抑制神經興奮，消除關節周圍的炎症，從而緩解疼痛。

 

超音波關節注射

超音波導引註射療法是一種安全的手術，它使用超音波診斷設備來診斷和治療肌肉骨骼系統中韌帶和肌腱等軟組織疾病，這些疾病無法透過 X 光檢查檢測到。

超音波對人體無害，因此可以安全地重複使用。

在進行頸部或手臂的超音波關節注射時，我更有信心，因為我可以用最先進的機器看到神經的方向。

DNA注射療法

一種治療方法，即將藥物注射到受損區域，以促進細胞分化，誘導組織再生和強化。

它對退化性關節炎、肌腱和韌帶斷裂有療效。

 

衝擊波療法

衝擊波療法是骨科、物理治療和運動醫學中使用的一種治療方法，它是一種無需手術或止痛藥即可幫助患者康復的治療方法。

 

疼痛相關營養輸液

 

 

我還要和你分享一個我在 YouTube 上看到的視頻，它幫助我緩解了肩胛骨疼痛（背部肩胛骨疼痛）。

 

我觀看了YouTube頻道「延世新通電視台」和「PAIN LAB」。

觀看 YouTube肩胛骨疼痛（後肩疼痛）了解您的疼痛感受及其原因。

肩胛骨疼痛（肩胛骨疼痛）的原因和疼痛程度因人而異。

請參考 YouTube 上的視頻，但其中的拉伸方法可能不適合你。如果你的疼痛不嚴重，你可以跟著影片做背部運動；但如果你像我一樣疼痛劇烈，我建議你不要只是看 YouTube 影片跟著做，而是先去專科醫院諮詢專家，然後再進行運動。

我也有肩胛骨疼痛，有些運動方法對我有效，但有些對我的身體來說太難受了。

 

 

這就是我由疼痛醫學和手法治療專家直接推薦的伸展運動。就是這樣。

在眾多伸展運動中，我將向你介紹最適合我的伸展方法。

你可以每天做兩次伸展運動，一次在早上，一次在晚上。如果你沒時間，每天做一次也有幫助。

 

拉伸前，先用泡沫軸放鬆一下。

平躺在泡沫軸上，肩胛骨朝上。

雙腳與肩同寬站立，膝蓋彎曲。

然後來回摩擦肩胛骨約 20 次。

 

 

每天做兩次這個練習，早晚各一次。

放下肩膀，向前伸展雙臂，並將肩胛骨向後收攏。

做2組，每組15次^^

 

最近，我經常去骨科和疼痛科診所，可能是因為手機和電腦使用增加以及姿勢不正確造成的。

伸展和運動對緩解疼痛有好處，我認為堅持做這些運動對保養身體是有益的。

即使我透過運動和營養補充劑控制住了病情，但如果我感到身體和關節僵硬、疼痛和不適，我認為我需要去醫院接受止痛營養液、醫院手法治療和止痛注射。

就我而言，我無法透過運動或營養補充品來解決肩胛骨疼痛，所以我去了一家專科醫院繼續接受治療，肩胛骨疼痛的不適和疼痛得到了顯著改善。

醫生說我的情況好多了，疼痛也減輕了很多，感覺好多了。我現在不用去醫院了，而是堅持要做肩胛骨伸展運動。規律的伸展對緩解疼痛真的很有幫助。 。

讓我們諮詢專科醫生，接受適合我身體狀況的疼痛治療，好好照顧我的身體，讓我擁有一個健康無痛的身體^^