Nhận xét sau khi điều trị tại Phòng khám Đúng hơn vì đau quá mức vùng lưng vai! Các bài tập giãn cơ tốt cho đau vùng lưng vai do Phòng khám Đúng hơn hướng dẫn!!

Tôi gặp phải đau xương bả vai gây khó chịu, đau đớn trong cuộc sống hàng ngày. Do đau xương bả vai, cuộc sống hàng ngày trở nên bất tiện, chất lượng cuộc sống giảm sút và tôi cảm thấy căng thẳng nhiều. Tôi đã thử các bài tập kéo giãn, vận động, máy mát-xa giúp giảm đau, xem các video tập luyện xương bả vai trên YouTube, và đều đặn đến khám tại phòng khám Đông y, phòng khám chỉnh hình, khoa giảm đau.

Khoảng 8, 9 năm trước, tôi đã sử dụng điện thoại di động nhiều trong một thời gian dài vì công việc, dẫn đến tư thế không đúng và cúi người khi sử dụng điện thoại. Khi làm việc với điện thoại, tôi không cảm thấy đau lưng, chỉ cảm thấy mệt mỏi khi làm việc nhiều, nhưng vài năm gần đây, phần lưng bên trái, đặc biệt là phần trên, cảm thấy mệt mỏi và khi sử dụng máy tính hoặc điện thoại, tôi có cảm giác như đau cơ nhẹ. Trong cuộc sống hàng ngày, tôi không gặp nhiều đau đớn hay khó chịu, nhưng luôn cảm thấy căng cứng ở phía lưng trái như mãn tính. Vì vậy, tôi đã đi khám chuyên khoa chỉnh hình, tiêm thuốc cơ và điều trị vật lý trị liệu khoảng 3 lần.

Dù không khỏi hoàn toàn ngay sau khi điều trị, nhưng theo thời gian, cơn đau đã giảm đi và tôi không còn phải đi điều trị nữa.

Khoảng 7-8 tháng trước, đột nhiên ngón tay tôi cảm thấy cứng, sau đó chuyển sang đau và khó chịu, ngón tay không gập lại được dễ dàng, sáng sớm thức dậy cảm thấy cứng và khó chịu ở ngón tay, tôi đã đi khám tại phòng khám Đông y và điều trị khoảng 2 tuần. Có thể là do dây thần kinh bị chèn ép hoặc là triệu chứng xuất phát từ cổ gà, nên tôi tập trung điều trị phần ngón tay.

Họ châm kim vào các huyệt đạo liên quan, rồi còn châm kim vào phần chân và phần cánh tay nữa.

Sau đó, đau ngón tay càng ngày càng nặng hơn và cột sống, xương sườn cũng không tốt, tôi đã đi khám tại khoa chỉnh hình và trung tâm phục hồi chức năng.

Tôi đã chụp X-quang tại khoa chỉnh hình và được chẩn đoán là bị cổ rùa, đang điều trị do các triệu chứng liên quan đến cổ rùa.

Trong phương pháp điều trị, tôi đã lần lượt nhận tiêm cơ, vật lý trị liệu, trị liệu bằng tay, kéo giãn tư thế, sóng xung kích, và điều trị bằng sóng cao tần.

Hãy thả lỏng vai và giữ vai về phía sau một cách có ý thức thường xuyên nhé^^

 

Đau quanh xương bả vai ngày nay được xem là một trong những triệu chứng phổ biến, nguyên nhân chủ yếu là do thói quen ngồi nhiều, thiếu vận động, tư thế không đúng, tư thế cúi gập, co vai hoặc cổ gà. Những nguyên nhân này gây áp lực lên các cơ và dây chằng quanh lưng. Khi các cơ quanh xương bả vai căng thẳng hoặc sử dụng quá mức, sẽ xuất hiện cảm giác đau, ngay cả sau khi tập thể dục hoặc làm việc nặng. Đau quanh xương bả vai có thể ảnh hưởng đến vai, cánh tay và các ngón tay, gây ra sự khó chịu lớn trong sinh hoạt hàng ngày.

Đau lưng và xương sườn là trải nghiệm tồi tệ nhất của tôi. Cơn đau không thể diễn tả bằng lời, nếu không nói ra thì sẽ không ai biết được những cơn đau đang hành hạ cơ thể tôi.

Đau vùng xương sườn lưng gây cảm giác cứng cứng phía sau khi đứng yên, cảm giác khó chịu như có dòng điện chạy qua, không thể chạm hoặc ấn vào vùng đau bằng tay, cảm giác đau nhức dữ dội như bị đâm thủng!!

Nếu ngủ không đúng cách, cổ bị đau, không thể cử động dễ dàng, cảm thấy rất khó chịu và khó chịu đúng không?

Đau lưng và xương sườn rõ ràng!! Đúng vậy. Việc di chuyển cơ thể tự do trở nên khó khăn và khi cố gắng vận động nhẹ, cảm giác cứng và đau nhức xuất hiện ở lưng, và nếu không cẩn thận khi di chuyển, có thể bị trật hoặc tổn thương, vì vậy cần hành xử cẩn thận. Vì vậy, toàn bộ cơ thể cũng cảm thấy không thoải mái.

Vùng cổ chân bị bong hoặc trật thường được quấn băng hoặc đi khập khiễng, khiến người khác nghĩ rằng bạn đã bị thương, chắc chắn đau đớn lắm~

Đau lưng khiến người bệnh cảm thấy rất đau đớn, dù đau nhưng không rõ ràng, những người chưa từng trải qua cảm giác đó thường không thể đồng cảm nhiều.

Tôi đã bị đau mãn tính kéo dài ở xương sườn lưng, thay đổi chút ít tùy theo tình trạng sức khỏe, rồi sau đó đau lan xuống cả ngón tay, nên tôi đã đều đặn đi khám tại phòng khám y học cổ truyền và khoa đau để điều trị.

 

Từ bây giờ, tôi sẽ kể về trải nghiệm điều trị đau vùng xương sườn và cánh sau lưng~

Điều trị tại phòng khám Đông y khoảng 2 tuần!!

Tôi đã nhận liệu pháp châm cứu bằng thuốc, cấy huyệt đạo kết nối cổ và tay, châm cứu bằng huyệt bấm, và điều trị nhiệt cao tần.

Tôi đã châm cứu và hút huyệt cả cánh tay, nhưng vì cánh tay đã bị châm nên không chụp được hình.

 

Phòng khám Đúng Nhất, nơi có thể khám các chuyên khoa chấn thương chỉnh hình, phục hồi chức năng, thần kinh ngoại khoa và y học giảm đau!!

Tôi sẽ hướng dẫn bạn cách điều trị chứng cổ rùa, đau lưng và xương sườn.

 

Tiêm thần kinh C-arm

Phương pháp điều trị bằng cách tiêm thuốc vào các dây thần kinh xung quanh hoặc trong khoang khớp để ức chế sự kích thích của dây thần kinh và loại bỏ viêm quanh khớp, giúp cải thiện cơn đau.

 

Tiêm khớp bằng siêu âm

Tiêm truyền hướng dẫn bằng siêu âm là phương pháp sử dụng máy siêu âm để xác định các bệnh về mô mềm như dây chằng, gân trong hệ cơ xương khớp không thể phát hiện qua chụp X-quang, và thực hiện thủ thuật một cách an toàn.

Siêu âm vô hại cho cơ thể người nên sử dụng nhiều lần cũng an toàn.

Khi tiêm khớp bằng siêu âm, chúng tôi có thể nhìn thấy trực tiếp qua thiết bị tiên tiến để biết chính xác dây thần kinh đi qua đâu khi tiêm vào cổ hoặc tay, điều này làm tôi cảm thấy tin tưởng hơn.

Liệu pháp tiêm DNA

Phương pháp điều trị tiêm thuốc thúc đẩy quá trình phân hóa tế bào để kích thích tái tạo và củng cố mô bị tổn thương

Hiệu quả trong điều trị thoái hóa khớp, đứt dây chằng, dây chằng.

 

Điều trị sóng xung kích

Liệu pháp sóng xung kích là phương pháp điều trị được sử dụng trong lĩnh vực chỉnh hình, vật lý trị liệu, y học thể thao và giúp phục hồi mà không cần phẫu thuật hay thuốc giảm đau.

 

Dịch vụ truyền dịch dinh dưỡng tùy chỉnh cho giảm đau

 

 

Và tôi sẽ chia sẻ với bạn những video YouTube về đau xương bả vai (đau lưng, vai) mà tôi đã xem và thấy hữu ích.

 

Tôi đã xem kênh YouTube "연세신통TV" "PAIN LAB".

Xem YouTube để tìm hiểu về đau xương bả vai (đau lưng giữa xương bả vai), cảm giác đau của tôi và nguyên nhân của nó.

Nguyên nhân gây đau xương bả vai (đau lưng trên xương vai) và mức độ đau có thể khác nhau đối với từng người.

Bạn có thể tham khảo YouTube để học cách kéo giãn, nhưng vì phương pháp kéo giãn có thể không phù hợp với tôi, những người không bị đau nhiều có thể tập theo bài tập lưng, còn những người như tôi bị đau nặng thì tôi khuyên bạn không nên chỉ xem YouTube rồi làm theo một cách mù quáng mà hãy đến bệnh viện chuyên nghiệp để tư vấn với chuyên gia trước khi tập luyện.

Tôi cũng gặp phải đau xương bả vai (đau lưng trên) trong quá trình tập luyện, có những động tác phù hợp với tôi nhưng cũng có những động tác gây căng thẳng cho cơ thể.

 

 

Đây là những động tác kéo giãn mà tôi đã được bác sĩ vật lý trị liệu chuyên về đau nhức trực tiếp giới thiệu.

Tôi sẽ giới thiệu phương pháp kéo giãn phù hợp nhất với tôi trong số nhiều động tác.

Bạn chỉ cần tập thể dục kéo dài hai lần vào buổi sáng và tối, còn nếu không có thời gian thì chỉ cần tập một lần trong ngày cũng sẽ có ích.

 

Trước tiên, hãy chuẩn bị bằng cách sử dụng foam roller trước khi thực hiện các bài tập kéo giãn.

Hãy nằm thẳng trên con lăn foam, trên xương bả vai, trên xương cánh.

Hãy mở rộng chân bằng với vai và giữ cho đầu gối thẳng.

Vui lòng xoa khoảng 20 lần vùng xương bả vai, xương cánh.

 

 

Vui lòng thực hiện động tác này hai lần vào buổi sáng và hai lần vào buổi tối.

Hạ vai xuống và đưa tay về phía trước, sau đó kéo xương bả vai về phía sau.

Làm 2 bộ mỗi bộ 15 lần giúp tôi^^

 

Gần đây, tôi thường xuyên sử dụng điện thoại di động và máy tính nhiều hơn, có vẻ như do tư thế không đúng, nên tôi thường phải đến phòng khám chỉnh hình hoặc khoa đau để khám.

Các bài tập kéo giãn và vận động giúp giảm đau, việc duy trì đều đặn và chăm sóc cơ thể của mình là điều rất tốt.

Ngay cả khi tập thể dục và sử dụng thực phẩm chức năng để chăm sóc, nếu cảm thấy cứng và đau khớp, khó chịu trong cơ thể thì cần được chăm sóc chuyên nghiệp, tôi nghĩ bạn nên đến bệnh viện để tiêm truyền dinh dưỡng giảm đau, điều trị vật lý tại bệnh viện hoặc tiêm giảm đau.

Trong trường hợp của tôi, đau xương bả vai (đau lưng, cánh tay) không được giải quyết bằng tập thể dục hoặc thuốc bổ, nên tôi đã tìm đến bệnh viện chuyên khoa, và sau khi điều trị liên tục, tôi đã cải thiện đáng kể cảm giác khó chịu và đau ở vùng xương bả vai (đau lưng, cánh tay).

Bác sĩ cũng nói rằng tình hình đã tiến triển nhiều, tôi cũng đã thoát khỏi thời kỳ đau đớn do đau và đã cải thiện nhiều, hiện tại tôi không đi khám bệnh nữa mà đều đặn tập thể dục kéo giãn đau xương bả vai (đau lưng cánh) của mình. Việc duy trì đều đặn các bài tập kéo giãn thực sự giúp giảm đau.

Hãy tư vấn với bác sĩ chuyên gia để điều trị đau phù hợp với cơ thể của bạn, chăm sóc cơ thể và cùng nhau trở thành một cơ thể khỏe mạnh không đau đớn ^^