巴伦诊所治疗肩胛骨剧痛（肩胛疼痛）的体验分享！巴伦诊所推荐了一个缓解肩胛疼痛的绝佳拉伸动作！

我的肩胛骨疼痛（肩胛疼痛）给我的日常生活带来了极大的不适、疼痛和酸痛。由于肩胛骨疼痛严重影响日常生活，我的生活质量下降，压力也很大。我尝试过拉伸、运动和按摩来缓解肩胛骨疼痛，还在YouTube上观看了一些背部和肩胛骨的锻炼视频，并定期去韩医诊所、骨科诊所和疼痛科诊所就诊。

大约八九年前，我经常长时间使用手机，所以习惯了弯腰驼背，姿势很不好。当时用手机的时候，我并没有感到背痛，只是长时间使用后会感觉有些僵硬。但几年前，我开始感觉左侧背部，尤其是上背部，有些僵硬，使用电脑或手机时有时会感觉像肌肉酸痛。这种疼痛或不适在日常生活中并不明显，但左侧背部的僵硬感却像是慢性疼痛。于是我去看了骨科医生，接受了大约三次肌肉注射和物理治疗。

虽然治疗后病情没有立即好转，但随着时间的推移，疼痛有所减轻，所以我不再接受治疗了。

大约七八个月前，我的手指突然开始僵硬，然后疼痛难忍，很不舒服。手指无法正常弯曲，早上醒来时更是僵硬难受，于是我去了一家韩医诊所，接受了大约两周的治疗。我当时以为可能是神经压迫或是颈椎病引起的，所以主要针对手指进行治疗。

他们将针扎入相互连接的穴位，以及小腿和上臂区域。

后来我的手指疼痛加剧，背部和肩胛骨的疼痛也加剧了，所以我去了骨科诊所和康复中心。

我去了一家骨科诊所，拍了X光片，被诊断出患有颈椎前凸，目前正在接受颈椎前凸引起的症状的治疗。

治疗方法包括肌肉注射、物理疗法、手法治疗、姿势拉伸、冲击波疗法和射频疗法。

（请有意识地经常练习放松肩膀并向后伸展的姿势^^）

 

肩胛骨疼痛如今十分常见，其主要原因包括久坐不动的生活方式、缺乏运动、姿势不良（如驼背、耸肩和高领毛衣）。这些因素会给背部周围的肌肉和韧带带来压力。当肩胛骨周围的肌肉紧张或过度使用时，就会出现疼痛，这种情况通常发生在运动或工作之后。肩胛骨疼痛会影响肩膀、手臂和手指，给日常生活带来极大的不适。

就我个人经验而言，肩胛骨疼痛是最难熬的。那是一种难以言喻的疼痛，一种折磨着我的身体却又让我浑然不觉、无法察觉的疼痛。

肩胛骨疼痛是一种背部钝痛、刺痛感，即使静止不动也能感觉到，还有一种令人不适的触电感，以及一种钝痛、刺痛感，以至于难以用手触摸或按压疼痛部位！

如果睡姿不正确，喉咙会感到不适，无法正常活动，这很不舒服，对吧？

ETC。肩胛骨疼痛真是太难受了！活动起来很不方便，哪怕最轻微的动作都会导致背部僵硬刺痛。如果动作不对，感觉好像会扭伤什么，所以必须小心翼翼。这就是为什么我全身都感觉不舒服。

如果你扭伤了脚踝或其他受伤部位，你可能需要用绷带包扎起来，或者一瘸一拐地走来走去，这样其他人就能看到你受伤了，并会想：“那一定很疼。”

背痛患者自己会深切感受到，但却不会表现出任何症状，所以即使你说它很痛，没有经历过的人也不会真正感同身受。

我患有慢性肩胛骨疼痛，疼痛程度随我的病情而变化，最终蔓延到我的手指，所以我开始定期去韩医诊所和疼痛科诊所就诊。

 

接下来，我将向大家讲述我治疗肩胛骨疼痛的经验。

在韩医诊所接受了大约两周的治疗！！

我在颈部和手部连接处的穴位接受了针灸、艾灸和热射频治疗。

我的手臂上也做了针灸和拔罐治疗，但我没法给手臂拍照，因为上面扎满了针。

 

还有巴伦诊所，那里提供骨科、康复医学、神经外科和疼痛治疗！

我会告诉你如何治疗像我一样的颈部和肩胛骨疼痛。

 

C臂神经注射

这是一种治疗方法，将药物注射到引起疼痛的神经或关节周围的区域，抑制神经兴奋，消除关节周围的炎症，从而缓解疼痛。

 

超声关节注射

超声引导注射疗法是一种安全的手术，它使用超声诊断设备来诊断和治疗肌肉骨骼系统中韧带和肌腱等软组织疾病，这些疾病无法通过 X 射线检查检测到。

超声波对人体无害，因此可以安全地重复使用。

在进行颈部或手臂的超声关节注射时，我更有信心，因为我可以用最先进的机器看到神经的走向。

DNA注射疗法

一种治疗方法，即将药物注射到受损区域，以促进细胞分化，诱导组织再生和强化。

它对退行性关节炎、肌腱和韧带断裂有疗效。

 

冲击波疗法

冲击波疗法是骨科、物理治疗和运动医学中使用的一种治疗方法，它是一种无需手术或止痛药即可帮助患者康复的治疗方法。

 

疼痛相关营养输液

 

 

我还要跟你们分享一个我在 YouTube 上看到的视频，它帮助我缓解了肩胛骨疼痛（背部肩胛骨疼痛）。

 

我观看了YouTube频道“延世新通电视台”和“PAIN LAB”。

观看 YouTube肩胛骨疼痛（后肩疼痛）了解您的疼痛感受及其病因。

肩胛骨疼痛（肩胛疼痛）的原因和疼痛程度因人而异。

请参考 YouTube 上的视频，但其中的拉伸方法可能不适合你。如果你的疼痛不严重，你可以跟着视频做背部锻炼；但如果你像我一样疼痛剧烈，我建议你不要只是看 YouTube 视频跟着做，而是先去专科医院咨询专家，然后再进行锻炼。

我也有肩胛骨疼痛，有些锻炼方法对我有效，但有些对我的身体来说太难受了。

 

 

这就是我由疼痛医学和手法治疗专家直接推荐的拉伸运动。就是这样。

在众多拉伸运动中，我将向你介绍最适合我的拉伸方法。

你可以每天做两次拉伸运动，一次在早上，一次在晚上。如果你没时间，每天做一次也有帮助。

 

拉伸前，先用泡沫轴放松一下。

平躺在泡沫轴上，肩胛骨朝上。

双脚与肩同宽站立，膝盖弯曲。

然后来回摩擦肩胛骨约 20 次。

 

 

请每天早晚各做一次这个动作。

放下肩膀，向前伸展双臂，并将肩胛骨向后收拢。

做2组，每组15次^^

 

最近，我经常去骨科和疼痛科诊所，可能是因为手机和电脑使用增多以及姿势不正确造成的。

拉伸和运动对缓解疼痛有好处，我认为坚持做这些运动对保养身体是有益的。

即使我通过锻炼和营养补充剂控制住了病情，但如果我感到身体和关节僵硬、疼痛和不适，我认为我需要去医院接受止痛营养液、医院手法治疗和止痛注射。

就我而言，我无法通过锻炼或营养补充剂来解决肩胛骨疼痛，所以我去了一家专科医院继续接受治疗，肩胛骨疼痛的不适和疼痛得到了显著改善。

医生说我的情况好多了，疼痛也减轻了很多，感觉好多了。我现在不用去医院了，而是坚持做肩胛骨拉伸运动。规律的拉伸对缓解疼痛真的很有帮助。 。

让我们咨询一下专科医生，接受适合我身体状况的疼痛治疗，好好照顾我的身体，让我拥有一个健康无痛的身体^^