sun flower
오~~~저랑 똑같은 방법을 이용하고 계시네요. 테니스공으로 아픈 부위 마사지 해 주면 속근육 풀기에 좋다고 해요.
我患有足底筋膜炎。大約已經痛了2到3年。有一段時間感覺沒事，但突然在某一瞬間開始疼痛。尤其是在床上睡覺醒來，走下床的時候最為疼痛。
即使在下地之前已經充分伸展，仍然感到那麼疼痛。並非兩側都如此，只有左腳有足底筋膜炎。
有人說這種現象是因為有人運動太多，而有人又因為運動太少……我自己則是持續進行舉重或有氧運動。是不是因為我運動太多才會這樣呢？我覺得我並沒有做得那麼多，也不至於因為運動不足而生病。
所以我也買了鞋墊來試穿，但那只是暫時好一些，之後又開始疼了。於是我用網球來踩滾，結果稍微好一些了。
突然出現的足底筋膜炎讓我非常困擾，之前還好好的。請問大家是怎麼克服的呢？請給我一些建議。
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이야기아이구 참 아프셨겠네요. 족저막근염에 있으신 분들이 꾸준히 치료하고 그러면 좋아지신다고 들었어요!
- 지은
이런것도 스트레칭이 되니 좋은것같아요 ㅋㅋ 좋은정보 감사합니다 😄😄👍
합격기원아 저도 이 경험 있어요 전 운동을 많이 하니까 생기더라구요 특히 등산을 많이 할때 정말 많이 아프더라구요 보통때는 괜찮은데 아침에 일어나 침대에서 발을 내리는 순간이 제일 아프더라구요 그냥 참고 지냈어요 그런데 등산양을 줄이고나니 괜찮아졌어요 그때 이 운동법 알았다면 좋았겠다는 생각이 들어요 운동법 소개 감사합니다
- 더달달
저희 어머니도 그러셨어요ㅠㅠ 운동량을 좀 줄이고... 저희 어머니는 마사지건 뾰족한 걸로 발바닥을 많이 마사지하시더라고요