sun flower
오~~~저랑 똑같은 방법을 이용하고 계시네요. 테니스공으로 아픈 부위 마사지 해 주면 속근육 풀기에 좋다고 해요.
我患有足底筋膜炎。大概已经疼了2到3年了。有一段时间感觉还好，但突然在某一瞬间开始疼痛。尤其是在床上睡觉醒来后，走到地板上时最为疼痛。
我在下地之前充分做了拉伸，但还是那么疼。并不是两边都这样，只有左脚有足底筋膜炎。
有人说这是因为有人运动太多，而有人又运动太少导致的……我一直坚持进行力量训练和有氧运动。是不是因为我运动太多了呢？我觉得我并没有运动得那么多，也不至于因为运动不足而生病。
所以我也买了鞋垫试着穿了。但是那也只是暂时好一些，后来又开始疼了。于是我用网球在脚底滚了一下，感觉好多了。
突然出现的足底筋膜炎让我非常难受，之前还挺好的。大家是怎么克服的呢？请给我一些建议。
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이야기아이구 참 아프셨겠네요. 족저막근염에 있으신 분들이 꾸준히 치료하고 그러면 좋아지신다고 들었어요!
- 지은
이런것도 스트레칭이 되니 좋은것같아요 ㅋㅋ 좋은정보 감사합니다 😄😄👍
합격기원아 저도 이 경험 있어요 전 운동을 많이 하니까 생기더라구요 특히 등산을 많이 할때 정말 많이 아프더라구요 보통때는 괜찮은데 아침에 일어나 침대에서 발을 내리는 순간이 제일 아프더라구요 그냥 참고 지냈어요 그런데 등산양을 줄이고나니 괜찮아졌어요 그때 이 운동법 알았다면 좋았겠다는 생각이 들어요 운동법 소개 감사합니다
- 더달달
저희 어머니도 그러셨어요ㅠㅠ 운동량을 좀 줄이고... 저희 어머니는 마사지건 뾰족한 걸로 발바닥을 많이 마사지하시더라고요