Dolor en la planta del pie izquierdo, fascitis plantar

Tengo fascitis plantar. Creo que llevo aproximadamente 2-3 años con dolor. Durante un tiempo estuve bien, pero de repente en un momento empezó a dolerme. Especialmente cuando me despierto en la cama y bajo al suelo, es cuando más duele.

Incluso después de estirarme lo suficiente antes de bajar al suelo, todavía me duele así. No es así en ambos lados, solo en el pie izquierdo tengo fascitis plantar.

Algunas personas dicen que estos fenómenos ocurren porque hacen demasiado ejercicio, mientras que otras porque no hacen suficiente ejercicio... Yo hago ejercicio de forma constante, ya sea levantamiento de pesas o cardio. ¿Será porque hago demasiado? No creo que haga tanto. Sin embargo, no creo que sea tan poco ejercicio como para enfermarse por falta de él.

Así que también compré y probé usar plantillas. Pero eso solo duró un tiempo, estuvo bien por un momento y luego volvió a doler. Entonces, intenté rodar una pelota de tenis con el pie y eso ayudó un poco.

La fascitis plantar que aparece de repente después de estar bien durante mucho tiempo es muy difícil. Por favor, compartan sus consejos sobre cómo han superado esto.