💪僧帽肌僵硬是每個人都常遇到的事情吧
我也因為做家務，經常使用手機或筆記本電腦，僅僅是這些就讓斜方肌一直感到疲憊。
每次都是丈夫幫我揉揉解開的。
但是每次依赖丈夫我都觉得不好意思，所以我在想要不要买个肩部按摩器。
最近有明星代言的，像真人一樣揉捏的按摩椅。
有簡單的靠墊按摩器，也有各種不同的款式，真的很豐富。
但是在找來找去的時候，我看到這樣的話。
🚫 🤚絞肌絕對不能用揉捏來放鬆
大圓肌僵硬的原因大多是因為大圓肌過度放鬆而引起的緊張。
這時候揉揉肌肉或許暫時會覺得舒服，但
肌肉進一步放鬆，僵硬感加重
為了放鬆僧帽肌，比起有壓力的按摩，
做伸展或斜方肌運動是有效的
這就是內容
順便一提，僧帽肌運動可以這樣進行！
來源。身體畫廊
🥺 按摩肩膀放鬆不是理所當然的嗎 ㅠ
我們的孩子們一說「媽媽我來按摩你」時，第一件事就是幫媽媽揉揉肩膀。
看完這篇文章後，我在想是否應該買肩部按摩器呢？
一般的肩部按摩器都是按壓肩膀或揉捏肩膀。
按摩球滾動放鬆肌肉的作用
那就是不好吧 ㅠ
僧帽肌真的經常僵硬和疼痛，不是嗎
真的不是偶爾，而是一直都聚在一起，感覺很痛苦
可能是因為錯誤的按摩吧..我在想。
🤔 所以我在煩惱該怎麼辦時想到的事情
最近也有很多伸展墊出現呢
那麼這樣會更有效嗎？
說實話，我原本沒打算買伸展墊，覺得它可能沒那麼涼快。
按摩本來就是要用力按壓才有味道呢 ㅠㅠ 哈哈
如果你們的斜方肌僵硬了，該怎麼辦？
按摩解決還是拉伸？
請問有使用過伸展墊的人嗎~~可以有效緩解僵硬的斜方肌嗎？
我也打算今後努力做一些對斜方肌有益的運動。
還是想要舒服地按摩一下呢，呵呵
我很好奇哪種方式比較好~~
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