Come si risolve la contrattura del muscolo trapezio?
Tensione nei muscoli trapezio, una cosa comune a chiunque
Anch'io sono sempre stanco dei trapezi a causa dell'uso di telefoni o laptop mentre faccio le faccende domestiche.
Ogni volta, di solito, mio marito mi massaggia per alleviare la tensione.
Ma ogni volta mi sento in colpa a dipendere dal marito, così stavo pensando di comprare un massaggiatore per le spalle.
Recentemente ci sono anche massaggiatori elettrici che, come veri persone, massaggiano e sono pubblicizzati dalle celebrità.
Ci sono anche semplici massaggiatori a cuscino e vengono prodotti in vari modelli.
Tuttavia, mentre cercavo varie cose, ho trovato questa frase.
🚫 🤚 Non bisogna mai massaggiare e sciogliere il trapezio.
La maggior parte delle cause di tensione nel muscolo trapezio deriva dal fatto che il muscolo trapezio si rilassa eccessivamente.
In quel momento, massaggiare i muscoli potrebbe sembrare alleviare immediatamente, ma
I muscoli si rilassano ulteriormente e la tensione aumenta.
Per rilassare il trapezio, è meglio rispetto a un massaggio con pressione.
Fare stretching o esercizi per il trapezio è efficace
Era questo il contenuto.
A titolo di riferimento, puoi fare così gli esercizi per il trapezio!
Fonte. Galleria Fisica
🥺 Non è forse il protocollo massaggiare e rilassare le spalle? ㅠ
Quando i nostri bambini vengono da me dicendo "Mamma, ti faccio un massaggio", la prima cosa che fanno è massaggiarmi le spalle.
Dopo aver letto questo, mi chiedo se dovrei comprare un massaggiatore per le spalle.
Di solito, i massaggiatori per le spalle premono o massaggiano le spalle.
Il massaggiatore a palla rotante aiuta a sciogliere i muscoli.
Vuoi dire che non è una cosa buona ㅠ
Il trapezio si irrigidisce e fa male molto spesso, vero?
Non è solo una questione di frequenza, ma sempre un senso di essere uniti e doloranti, davvero.
Forse è colpa del massaggio sbagliato...
🤔 Quindi, mentre riflettevo su cosa fare, mi è venuto in mente
Oggi ci sono molte tappetini per stretching sul mercato.
Quindi, è più efficace così?
Onestamente, pensavo che il tappetino per lo stretching fosse meno fresco, quindi non avevo intenzione di comprarlo.
Il massaggio dovrebbe essere fatto premendo e allungando, è così che si gusta il vero piacere ㅜㅜ ㅋㅋ
Cosa fate se avete un nodo nel trapezio?
Massaggia o fai stretching?
Qualcuno ha mai usato il tappetino per lo stretching? Aiuta anche a sciogliere bene la tensione nelle spalle?
Ho intenzione di continuare a fare con impegno anche gli esercizi che fanno bene al trapezio.
Comunque, vorrei ricevere un massaggio rinfrescante~~~ haha
Mi chiedo quale metodo sia migliore~~