💪僧帽筋のこわばりは誰にでもよくあることです。
私も家事をしながら、スマートフォンやノートパソコンの使用で僧帽筋がいつも疲れています。
そのたびに夫がマッサージしてほぐしてくれるんです。
でも、毎回夫に頼るのが申し訳なくて、肩マッサージ機を一つ買おうかと思いました。
最近、芸能人が宣伝している本物の人のように揉んでくれるマッサージ器もあります。
簡単なクッションマッサージ機もあり、多様にうまく出ていますね。
でも、いろいろ探しているとこんな言葉を見つけました。
🚫 🤚僧帽筋は揉んでほぐしてはいけません
僧帽筋のこわばりの原因のほとんどは、僧帽筋が過度に弛緩して生じる緊張によるものです。
このとき筋肉を揉むと、ひとまずすっきりするかもしれませんが
筋肉がさらに弛緩し、こわばりがひどくなる
肩甲骨周りをほぐすためには、圧力の強いマッサージよりも
ストレッチや僧帽筋の運動をすることが効果的です
これはこういう内容でした
ちなみに、僧帽筋の運動はこのように行ってください！
出典：フィジカルギャラリー
🥺 肩を揉んでほぐすのは国ルールじゃないですかㅠ
私たちの子供たちも「ママ、マッサージしてあげる」と言ってきたら、最初にすることは肩を揉んであげることです。
この文章を読んで、肩マッサージ機を買ってもいいかなと思いました。
普通の肩マッサージ機は、肩を揉みほぐしたり押したりします。
マッサージボールが回転して筋肉をほぐすものです。
それは良くないってことですよねㅠ
僧帽筋が本当に頻繁にこりやすくて痛いけど、どうしたらいいですか
いつもだけでなく、いつも固まっていて痛い感じです。本当に
間違ったマッサージのせいかもしれませんね。
🤔 それでどうしようかと悩んで思いついたのが
最近はストレッチマットもたくさん出ていますね
それでは、それの方がより効果的なのでしょうか？
正直に言うと、ストレッチマットはあまり涼しくないと思っていたので、買うつもりはありませんでした。
マッサージは本来、しっかりとほぐすのが一番だけどㅠㅠ ㅋㅋ
皆さん、僧帽筋が凝ったらどうしますか？
マッサージして解決しますか、それともストレッチしますか？
ストレッチマットを使ったことがある方~~僧帽筋のこりもよくほぐれますか？
僧帽筋に良いとされる運動もこれから一生懸命やっていくつもりです。
それでもさっぱりとマッサージを受けたいですね（笑）
どちらの方法がより良いのか気になります~~