Bagaimana cara mengatasi kekakuan otot trapezius?

 

💪승모근 뭉침 누구에게나 흔한 일이죠

Saya juga lelah otot trapezius karena sering menggunakan ponsel atau laptop saat mengurus rumah tangga.

Setiap kali seperti itu, biasanya suami saya yang memijat dan melepaskan ketegangan.

Tapi saya merasa bersalah setiap kali bergantung pada suami, jadi saya berpikir untuk membeli alat pijat bahu.

Akhir-akhir ini, ada juga pijat otomatis yang dipromosikan oleh selebriti dan terasa seperti dipijat oleh orang sungguhan.

Ada juga pijat bantal sederhana dan berbagai macam yang bagus.

 

 

 

Namun, setelah mencari-cari, saya menemukan kata-kata seperti ini

 

 

🚫 🤚Jangan pernah memijat dan melepaskan otot trapezius.

Penyebab utama kekakuan otot trapezius biasanya disebabkan oleh ketegangan akibat otot trapezius yang terlalu rileks.

Pada saat ini, memijat otot mungkin terasa segar untuk sementara waktu, tetapi

Otot menjadi lebih rileks dan kekakuan semakin parah

Untuk melepaskan otot trapezius, lebih baik daripada pijatan dengan tekanan

Melakukan stretching atau latihan otot trapezius adalah efektif

 

Itu adalah isi dari hal tersebut

Sebagai referensi, Anda dapat melakukan latihan trapezius seperti ini!

 

 

Sumber. Galeri Fisik

 

 

🥺 Apakah memijat bahu untuk melepaskan ketegangan bukan aturan utama? ㅠ

Anak-anak saya juga ketika mereka berkata "Mama, aku akan memijatimu" hal pertama yang mereka lakukan adalah memijat bahu saya.

Setelah membaca tulisan ini, saya jadi bertanya-tanya apakah saya harus membeli pemijat bahu.

Biasanya, pemijat bahu biasa menekan bahu dengan gerakan memijat atau menekan secara lembut.

Bola pijat yang berguling dan melemaskan otot

Itu berarti tidak baik ㅠ

Otot trapezius sering kali kaku dan sakit, bukan?

Saya merasa tidak hanya sering, tetapi selalu berkumpul dan sakit, benar-benar

Saya rasa mungkin karena pijatan yang salah..

 

 

 

 

 

🤔 Jadi, setelah berpikir dan bingung, yang terlintas di pikiran adalah

Saat ini, banyak matras peregangan yang juga tersedia.

Apakah itu lebih efektif?

Sejujurnya, saya tidak berpikir untuk membeli matras peregangan karena rasanya kurang sejuk.

Pijat seharusnya memang harus dipijat dengan keras dan kuat agar terasa nikmat, sayang ㅜㅜ haha

 

 

Apa yang harus dilakukan jika otot trapezius Anda tegang?

Apakah Anda ingin mengatasi dengan mengurut atau melakukan peregangan?

Apakah ada yang pernah mencoba matras stretching~~ Apakah juga membantu melepaskan ketegangan di otot trapezius?

 

Saya juga berencana untuk berolahraga dengan semangat ke depan yang baik untuk otot trapezius.

Tetap saja ingin mendapatkan pijatan yang menyegarkan~~~ hehe

Saya penasaran metode mana yang lebih baik~~