¿Cómo se resuelve la tensión muscular en el trapecio?
💪승모근 뭉침 누구에게나 흔한 일이죠
También estoy cansado de usar el teléfono móvil o la computadora portátil mientras hago las tareas del hogar.
Cada vez que eso sucede, generalmente mi esposo me lo masajea para aliviarlo.
Pero siempre me siento mal por depender de mi esposo, así que pensé en comprarme un masajeador de hombros.
Hoy en día, hay masajes que parecen personas reales y que son promocionados por celebridades.
Hay masajes de cojín simples y también salen en varias formas.
Pero al buscar varias cosas, encontré esta expresión.
🚫 🤚Nunca debes masajear y aliviar el trapecio.
La causa principal de la tensión en el trapecio es generalmente debido a una relajación excesiva del músculo trapecio.
En ese momento, si masajeas los músculos, puede parecer que aliviamos el dolor de inmediato.
Los músculos se relajan aún más, lo que agrava la tensión.
Para aliviar el trapecio, es mejor que un masaje con presión.
Hacer estiramientos o ejercicios para el trapecio es efectivo.
Eso fue lo que dijeron.
¡Por cierto, así es como debes hacer los ejercicios para el trapecio!
Fuente. Galería física
¿No es la regla universal aliviar los hombros masajeándolos? ㅠ
Cuando mis hijos dicen "Mamá, te voy a dar un masaje", lo primero que hacen es masajearme los hombros.
¿Debería comprarme un masajeador de hombros después de leer esto?
La mayoría de los masajeadores de hombros simplemente presionan y masajean los hombros.
El rodillo de masaje ayuda a relajar los músculos al rodar sobre ellos.
Eso significa que no es bueno ㅠ
¿Realmente se tensa y duele mucho el trapecio?
No es solo una vez, sino que siempre me siento apretado y dolorido, de verdad.
Creo que puede ser por un masaje incorrecto.
Entonces, pensando en qué hacer, se me ocurrió...
Hoy en día también salen muchas esterillas de estiramiento.
¿Entonces eso sería más efectivo?
Honestamente, no pensaba en comprar una esterilla de estiramiento porque parecía menos refrescante.
El masaje generalmente debe ser profundo y firme para ser realmente efectivo, uff, jaja.
¿Qué debo hacer si tengo un nudo en el trapecio?
¿Amasajearlo o estirarlo?
¿Alguien ha probado la esterilla de estiramiento? ¿También ayuda a aliviar la tensión en los trapecios?
También planeo hacer con entusiasmo los ejercicios que se dicen buenos para el trapecio.
Aún así, quiero recibir un masaje refrescante~~~ jeje
Me pregunto cuál método sería mejor~~