Bạn xử lý như thế nào khi bị căng cứng cơ vai?
Căng cơ vai là chuyện phổ biến đối với bất kỳ ai.
Tôi cũng mệt mỏi với cơ vai cổ khi phải làm việc nhà, sử dụng điện thoại hoặc máy tính xách tay.
Lúc đó, chồng tôi thường xoa dịu và giúp tôi thoải mái hơn.
Nhưng tôi cảm thấy có lỗi khi cứ dựa vào chồng mỗi lần, nên tôi định mua một chiếc máy massage vai.
Gần đây có máy mát-xa giống như người thật, được các người nổi tiếng quảng cáo.
Có máy mát-xa gối đơn giản và nhiều loại khác nhau, rất đa dạng đúng không?
Nhưng khi tìm kiếm đủ thứ, tôi lại thấy có câu này.
🚫 🤚Không được xoa bóp và thả lỏng cơ vai trapezius.
Nguyên nhân chủ yếu của sự căng cứng cơ vai là do cơ vai bị giãn quá mức gây ra căng thẳng.
Lúc này, xoa bóp cơ có thể giúp cảm giác dễ chịu ngay lập tức, nhưng
Cơ bắp càng trở nên thả lỏng hơn, sự căng cứng càng trở nên nghiêm trọng hơn
Để giảm căng cơ vai, tốt hơn là sử dụng xoa bóp có áp lực hơn là massage mạnh
Việc thực hiện các bài tập kéo giãn hoặc tập cơ vai là rất hiệu quả
Đây là nội dung như thế này
Bạn có thể thực hiện bài tập cơ vai này như sau!
Nguồn: Phòng trưng bày thể chất
🥺 Xoa bóp vai để giảm căng thẳng có phải là quy tắc quốc gia không ㅠ
Khi các con của tôi nói "Mẹ, con sẽ xoa lưng cho mẹ" thì việc đầu tiên tôi làm là xoa vai cho chúng.
Sau khi đọc xong bài viết này, tôi tự hỏi liệu có nên mua máy massage vai không?
Thông thường, máy massage vai sẽ xoa bóp hoặc nhấn vào vai.
Viên bi mát-xa lăn để làm giãn cơ.
Đó là điều không tốt đúng không ㅠ
Cơ vai thường xuyên bị căng cứng và đau, đúng không?
Thường xuyên không chỉ là mức độ mà còn luôn cảm thấy căng cứng và đau đớn, thật sự như vậy
Có phải do mát-xa sai cách... tôi nghĩ vậy.
Vậy nên tôi đã nghĩ đến việc làm gì đó sau khi suy nghĩ.
Gần đây, các thảm tập thể dục cũng xuất hiện nhiều đúng không?
Vậy điều đó có hiệu quả hơn không?
Thành thật mà nói, tôi nghĩ rằng thảm tập thể dục kéo dài sẽ không mát mẻ lắm nên tôi không định mua.
Massage vốn dĩ phải xoa bóp đều đặn mới đúng điệu ㅜㅜ ㅋㅋ
Bạn sẽ làm gì khi cơ vai của bạn bị căng cứng?
Bạn có muốn xoa bóp để giải quyết không hay kéo giãn?
Bạn đã từng sử dụng thảm tập thể dục chưa~~ Có giúp giảm căng thẳng cơ vai không?
Tôi cũng dự định sẽ cố gắng tập các bài tập tốt cho cơ vai sau này.
Tôi vẫn muốn được massage thoải mái~~~ nữa chứ haha
Tôi tự hỏi phương pháp nào sẽ tốt hơn~~